孕婦能喝山藥汁嗎,孕婦飲食要萬分注意
一旦懷孕了就是兩個人了,所以這個時候不是自己下個幹什麼就幹什麼,想吃什麼就吃什麼,而且要考慮到肚子裏的寶寶了。想要孕育一個健康的寶寶,孕婦在飲食方面就一定要注意。山藥我們都知道是很有營養的東西,那麼孕婦可以喝山藥汁嗎?
一、孕婦能喝山藥汁嗎?有什麼好處
孕婦可以喝山藥汁,而且好處多多。
1、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質,有潤滑、滋潤的作用,懷孕吃山藥可治療肺虛、痰嗽、久咳之症。
2、降低血糖
山藥含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,懷孕吃山藥可用於治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品。
3、健脾益胃、助消化
山藥中的澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收,懷孕吃山藥可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
4、延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,懷孕吃山藥能有效預防心血疾病,起到益志安神、延年益壽的功效。
二、孕婦的飲食禁忌
從準備懷孕起,吃營養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕,孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養。懷孕婦女在妊娠期間,一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動物性高脂肪食品;忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生薑、芥末、煙酒等性屬大熱,味屬辛辣刺激性的食品;忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮冷飲等大涼性寒之物;忌吃鹹魚、醃菜、醬菜、鹹肉等過鹹高鹽食品;忌吃檳榔、金橘餅、生蘿蔔、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動血的食物;還應忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點等甘味之物;忌吃糯米飯、餈粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品;忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。
此外,孕期營養素的補充要點有這幾點
1、懷孕期間應全面均衡的攝入營養,應注意補充含鈣(奶製品,豆製品)、鐵(瘦肉,動物內臟,紅棗,木耳)、鋅(牡蠣,魚等海產品)、碘(海帶,紫菜)、葉酸(動物內臟,瘦肉,蛋黃,綠葉蔬菜)的食物。
2、日常食物攝入葉酸不足,還需服用葉酸補充劑。
3、孕婦可適當攝取奶製品,內含鈣、蛋白質、維生素A等營養素,但需注意勿過度攝取。
孕婦能喝山藥汁嗎?綜上所述,是完全可以的。山藥可以養胃止咳,預防心臟疾病和糖尿病,還容易銷化,所以孕婦適量的食用是很有好處的。作為一名準媽媽,一定要管好自己的嘴巴哦,很多東西不能吃的堅決不吃,為了寶寶的健康,媽媽也要健康才行。
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