獼猴桃能和蘋果一起吃嗎,吃了有什麼不良影響嗎
蘋果和獼猴桃是我們日常常食用的水果,蘋果裏面富含大量的維生素C、果酸、礦物質、鈣質,獼猴桃裏面也富含許多果酸、蛋白質、維生素。兩種水果都屬於酸性的,它們可以一起吃嗎?一起服用會不會導致腸胃不適、反酸呢?下面大家就一起來了解一下吧!
獼猴桃能和蘋果一起吃嗎,吃了有什麼不良影響嗎
一、獼猴桃能和蘋果一起吃嗎
可以少量一起食用,最好不要過多食用。 蘋果味性涼味甘,歸脾、肺經,而獼猴桃性寒,味略甘酸,入脾、胃經,兩者都屬於寒涼性食物,一般人少量同吃不會對身體產生不好的影響,但是若是大量食用,容易出現不適反應,不利於身體健康。
二、獼猴桃和蘋果一起吃的好處
1、潤腸通便
獼猴桃和蘋果都是一種寒涼性水果,本身就具有腸胃滑利性,加之蘋果中含有大量果膠及纖維素,兩者同吃可以促進腸道的蠕動,幫助糞便排出,起到很好的潤腸通便功效。
2、美容養顏
獼猴桃和蘋果中的維生素c含量很是豐富,具有很好的抗氧化作用,一起食用可以加強肌膚的抵抗力,同時促進黑色素的代謝,撫平皮膚粗糙、淡化細紋,達到美容養顏的效果。
3、促進消化
蘋果和獼猴桃口感酸甜,歸脾、胃經,一起食用可以促進胃酸分泌,促進消化,同時蘋果的果膠成分可以在胃中形成一層保護膜,可以保護胃部,因此兩者食用可以起到很好的健胃消食功效。
三、怎麼吃獼猴桃和蘋果
1、材料
酸奶150ML、蘋果2個、奇異果1個、草莓50G、葡萄50G
2、做法
將蘋果、奇異果、葡萄、草莓處理乾淨,然後分別切成一小塊;放入到酸奶中進行攪拌,便做成了酸奶蘋果沙拉了。
四、一天吃多少獼猴桃和蘋果
建議一天吃蘋果和獼猴桃個一個最好。 因為獼猴桃和蘋果富含多種纖維素和果膠,並且都是寒涼性水果,不宜大量食用,若是一次性吃太多很,會加重腸胃負擔,容易引起消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等等不適症狀。因此建議適量食用。
五、獼猴桃和蘋果同時吃注意事項
1、獼猴桃不可與胡蘿蔔、黃瓜同食,因為獼猴桃含有豐富的維生素C,而胡蘿蔔和黃瓜中均含有一種可以破壞維生素C的酶,同時食用會降低各自原有的營養價值。
2、蘋果不可與紫甘藍、沙丁魚一起食用,會影響到人體對營養的吸收,或導致身體不適。
通過以上了解,獼猴桃能和蘋果一起吃嗎?答案是可以的,蘋果和獼猴桃不相剋,但由於兩者都富含大量的纖維素和果酸,如果一次吃的過多,會導致腸胃不舒服的。那麼,蘋果和獼猴桃一天吃多少合適呢?其實,一天吃一個蘋果和一個獼猴桃就足夠了。
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