腎臟排毒,快來看看
現在人們體檢的意識都是很強了,一年定期體檢,有問題及時找醫生,能避免不少病情被延誤治療。在體檢中我們經常看到有人腎臟結石,腎結石一旦形成就會影響腎臟功能,進而影響到其他身體器官的循環。所以我們要行動起來保護我們的腎臟,那哪些食物能夠促進腎臟排毒呢,下面就讓我來告訴你吧。
4種食物,讓“腎”利在望
預防腎結石不是難事兒,如果你多吃一些護腎的食物,就能達到很好的預防效果。
1、黑豆:促進腎臟排毒
黑豆其實就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用,對腎臟功能是不錯的保護。
最佳吃法:將黑豆放入鐵鍋中炒熟,再用清水洗淨,備用,將烏雞等食材放入鍋中,用大火燒沸,再放入何首烏、紅棗、生薑,改用中火煲3小時,根據個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養心安神,滋養肝腎、預防腎結石的作用。
2、 檸檬:抑制結石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進造血功能,其中所含有的維生素P,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分,能抑制鈣鹽結晶,阻止腎結石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟,將腎結石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
3、山藥:滋養腎臟
山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,以及皂甙、黏液質,有強身健體、滋潤腎臟的作用,經常食用可以減輕腎臟壓力!
食用方法:不妨為自己做些棗泥山藥糕作為早餐吧!將山藥洗淨去皮切段,把去核紅棗和去皮山藥放鍋內蒸1小時;蒸好後趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻,過篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎,放入攪拌機內打成泥。山藥泥團成團,用幹澱粉沾上表面,壓成餅,放入棗泥。最後用好看的月餅模子壓出自己喜歡的花型即可每天食用嘍!
4、核桃:讓腎結石有名無石
核桃並不僅僅是健腦美食,對於腎結石也有很好的預防作用。因為核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和鈣離子結合,從而阻止結石形成。所以,你可以將核桃仁研磨成粉,每日清晨,將核桃粉以1 : 2的比例放入白粥中,核桃中的營養就會被身體吸收,不給腎結石任何生存空間。
經常憋尿、補鈣過多、飲水不足等原因都有可能引起腎臟結石。還有不要熬夜,夜晚23點到凌晨1點是腎臟排毒時間,所以最好每天能控制在23點之前睡覺。另外市場按摩湧泉穴也可以達到排毒的效果,而早晨起來喝杯白開水以促進廢物排出。
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