孕婦能吃溜溜梅嗎，真的沒事就能吃？

“沒事就吃溜溜梅”，溜溜梅這句耳熟能詳的廣告詞引發了人們對溜溜梅的關注，成為大家閒暇時光看劇聊天時常備的小零食之一。溜溜梅雖然主要由梅子醃漬而製成，酸酸甜甜的味道使其受到孕婦的喜愛，那麼，孕婦能吃溜溜梅嗎，吃太多會對孕婦造成影響嗎，一起來了解一下吧。

一、孕婦能吃溜溜梅嗎

對於那些孕早期妊娠反應比較大的準媽媽來講，吃一粒酸甜可口的溜溜梅是最好不過了，它可以緩解胃部的不舒服。懷孕期間孕婦能吃溜溜梅嗎?溜溜梅屬於加工食品，為了保質期時間長，採取了特殊工藝。，雖然是由新鮮水果製成的，但其中都含有人工合成的甜味劑，比如糖精鈉、甜蜜素等，還有防腐劑，例如苯甲酸鈉、山梨酸鉀等，所以孕婦可以吃溜溜梅，但不宜多吃。

二、孕期零食的選擇標準

1、新鮮：不管怎麼樣，首先要確保零食的新鮮。

2、營養：要儘量選擇營養點的零嘴，解饞的時候還可以補充點胎寶寶需要的營養。

3、易消化：不要讓零食增加消化的壓力。

4、拒絕油炸、高糖高鹽零食。

三、孕期零食推薦

1、堅果類零食：像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等新鮮的水果等富含天然營養的零食;

2、奶製品：如像一些經過巴氏消毒的牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等，孕婦可以經常換着花樣來吃來滿足好奇心;

3、果乾：像葡萄乾、紅棗、酸梅、香蕉片等等。注意果乾在加工的時候加入了很多糖，而且曬乾後的熱量非常的高，因此不適合多吃，應該選擇糖少和食品添加劑少的果乾。

四、孕期不宜食用的食物

1、沒有煮熟的

孕婦不能吃生的、半生的食物，如溏心蛋、生魚片等，沒有切底煮熟的東西可能被細菌、寄生蟲污染，吃了容易感染生病。

(1)半生熟的雞蛋風險

半生熟的雞蛋可能含有沙門氏菌，蛋黃醬等半生熟的要選擇巴氏殺菌類的。

(2)含汞高的魚類風險

汞元素在母體內富集會損害胎兒神經系統發育，避免食用鯊魚、旗魚、方頭魚、金槍魚等大型魚類。

(3)半熟肉類生魚片風險

都容易滋生細菌和病原微生物，因此在食用時生魚片應保證無污染，肉類要充分加熱。

2、含糖高的

孕婦在孕後期糖代謝能力會變差，吃甜食要有所節制，避免妊娠期糖尿病，儘量避免飲用含糖飲料、果汁、西點等高糖高油食物。

孕婦能吃溜溜梅嗎，可以偶爾吃幾個解饞但建議少吃為宜，因為孕期媽媽很辛苦也很容易生病，所以在飲食方面要格外注意，儘量少吃多餐，合理搭配，營養均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，有利於對腸胃的保護和體重的控制，能擁有一個健康可愛的寶寶。