柚子怎麼吃減肥

説到減肥，大家潛意識會發起疑問，怎樣可以快速減肥？減肥這個東西急不來，凡事藥物性減肥的，可能會快速讓你瘦下來，但當它反彈的時候，也是快速的，所以藥物減肥並不提倡，今天由小編來跟大家分享柚子怎麼吃減肥，希望能夠幫助到你。

柚子怎麼吃減肥

1、餐前吃半個柚子

每餐的飯前吃半個柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!

2、柚子當零食

你是零食狂愛者，那就馬上改頭換面拿柚子直接當零食吧。在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積，而且可以把體內的脂肪排出來。

3、柚子冰糖汁

為了實現健康減肥的願望，自己動手DIY一杯柚子冰糖汁。原料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量。做法：1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕鬆鬆便能瘦一圈。

推薦做法

一、柚子做沙拉

原料

柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。

製作方法

1、柚子去皮，切小塊，放入碗中自然貯存柚子汁。

2、黃瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。

3、將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中，加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉，拌勻即可。

功效

美容減肥。

二、茯苓柚子飲

原料

柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白朮9克，冰糖適量。

製作方法

1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白朮整理乾淨備用。

2、鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白朮、甘草放入，用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼後即可飲用。

功效

健脾利濕，潤膚美白，去除水腫減肥。

以上是小編分享的柚子怎麼吃減肥，減肥不是一味地不吃，或少吃，要科學減肥，健康減肥。特別是一些藥用的減肥，大家一定要謹慎服用，切勿為了達到目的而盲目使用。最後，希望小編的分享能幫助到你，祝你早日減肥成功。