產婦月子吃什麼奶水多
孕婦生產完後,最應該關注什麼問題?自然是奶水問題,寶寶剛剛出生要喝奶水,母乳對寶寶十分重要,特別是坐月子這一時段,對奶水的需求是很大的。但是,並不是每一位產婦都奶水充足。奶水不足,當然要催奶,你知道產婦月子吃什麼奶水多嗎?
一、產婦月子吃什麼奶水多
花生:
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜:
絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
茭白:
不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
豌豆:
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
湯水:
都説湯水足,有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因為會導致回奶的。
二、下奶菜譜推薦
1、大棗煮豬腳
豬腳洗淨砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生薑去皮切片,葱切段。鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮淨血水,倒出。將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,加入清湯、大紅棗、花生米、葱段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
2、木瓜花生大棗湯
木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
3、芙蓉鯽魚
將鯽魚殺洗乾淨。雞蛋磕開,去掉蛋黃,留下蛋白、打散。火腿切成小丁。生薑去皮切片。香菜洗淨。將處理好的鯽魚擺入魚盤中。雞蛋白加少許清湯,調入鹽、味精打勻,倒入魚面,擺上生薑片。蒸籠燒開水,將魚盤放入,用小火蒸8分鐘,去掉生薑,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。
介紹了這麼多產婦月子吃什麼奶水多的內容後,相信各位產婦一定有了新的認識和啟發。產婦在坐月子的時候,食用下奶的食物,保證寶寶的奶水供應充足,利於寶寶的健康發育和成長。希望這篇文章能夠給大家帶來切實的幫助。
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