美味的雜蔬雜谷排毒粥怎麼做又香又好吃
雜蔬雜谷排毒粥可是一道非常健康的又十分美味的的美食的喲。對於愛美的女性朋友來説,要從食物源頭來做到排毒養顏,這樣一來,這樣一道雜蔬雜谷排毒粥就可謂是一大利器了,它其中有各種蔬菜,各種穀物,真的是非常健康的美食的喲,而且,味道也很好!
主料
小米 :1杯玉米渣 :1杯
梗米 :1杯
輔料
山藥 :半根薏米 :20
藕 :半根
芹菜 :1段
百合 :5個
具體步驟
1.藕,洗淨,切片,接着剁碎,我喜歡吃的細點,所以喜歡剁碎熬粥。
2.山藥,削皮,洗淨,剁碎。有的人清理山藥會過敏,我套了個塑料袋削皮,放入水中沖洗一下,再拿到砧板上剁碎,完全可以不碰到。
3.中午燒的芹菜,取點,剁碎,大家也可以用新鮮的芹菜,洗淨,切好,放入鍋中。這個分量放少了,喜歡吃綠色蔬菜的朋友,可以多放點。
4.百合,小米,玉米渣,薏米,紅梗米,洗好,放入鍋中。注:黑色食物補腎,也排毒,大家也可以加入黑米,黑豆,黑豆一般不好燒,我現在已經放棄買黑豆。
5.電壓鍋,10_20分鐘,即可,喜歡吃鹹的,可以再加入鹹鴨蛋。
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