吃什麼防止脱髮和幫助生髮
脱髮的原因有很多,有生理性還有病理性的,於是有很多人就會亂投醫,由於治療方式不正確,他們的脱髮情況並沒有得到改善,使得他們自卑,喪失信心,其實大家不要太過焦慮,找對方法,遵從醫囑,再配合食療方式,很快就會改善,今天來告訴大家吃什麼防止脱髮和幫助生髮,一起來看。
吃什麼防止脱髮和幫助生髮
1、黑豆
從中醫理論中來説,頭髮是通過腎臟進行生長髮育的,而當腎臟中的精氣產生虧損時,頭髮便不能得到充足的養分進行有效的滋養,從而表現為易斷、髮質差等問題,所以説,只有擁有一個健康的腎臟,才能更好的為頭髮的生長源源不斷的提供所需的營養,因此便能更加強韌健康。
中醫認為:“黑色能入腎”,所以説在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭髮烏黑、防止掉髮的功效。黑豆中含有一種物質被人體攝取之後能促進人體內酪氨酸酶的合成,而這種物質又能有效的促進人體內黑色素的形成,從而起到令白髮變烏黑的作用。
2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E,這種物質被人體攝取之後能有效的抑制細胞免受自由基的損害,從而這對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用。因此對於一些愛美的人士來説,經常吃點杏仁能起到極好的防止頭髮脱落的目的,同時對防治頭髮變白、發枯都起着極好的效果。
另外,對於一些頭髮易脱落的人羣來説,大多是由於體內缺乏維生素E、鐵、鋅而導致,而這些營養素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點杏仁能有效的為人體補充所需的營養素,從而從源頭上解決脱髮的問題。
3、海米
如果人體出現貧血的症狀,這也同樣會導致脱髮現象的產生。因為當人體長時間處於一個貧血的症狀會導致人體正常的血液循環受到阻礙,從而便會影響正常的生理機能。
4、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脱髮,是成年男性中最常見的一種脱髮現象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。多吃芹菜,香菜,西蘭花,這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防“謝頂”。
5、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。
6、含維生素類食物
頭髮脱落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入,同時維生素C可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
7、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分説明,蛋白質是秀髮的基礎。
吃什麼防止脱髮和幫助生髮,大家都瞭解了嗎?脱髮是一件讓人很苦惱的事情,可是萬不能喪失信心,只要積極配合治療,合理安排自己的飲食,脱髮的狀況很快就會好起來了,建議大家保持良好的情緒,積極面對生活,早睡早起,加強鍛鍊,很快就會好起來的。
熱門菜譜推薦:東北地三鮮 微波爐烤雞 脆餅 排骨燉湯 菠蘿魚 咕咾肉 五行蔬菜湯 紅燒肉
-
熬夜後如何恢復
未完成的工作、即將上交的論文、需要照顧的小孩等等,這些都使得我們不得不熬夜。熬夜對身體健康有着嚴重的威脅,如皮膚粗糙、精神乏力、免疫力下降等。因此,我們在儘量避免熬夜的同時,還應該重視熬夜後如何恢復的問題。一、熬夜後如何恢復1、磨砂膏讓肌膚恢復光彩...
-
北青旅居定安奧特斯樂園房車露營地推介會成功舉辦
金秋時節,碩果豐盛。9月20日是一個收穫的好日子,北青旅居&中農國旅強強聯手海南定安奧特斯樂園房車露營地推介會在北京德必WE天壇會議中心成功舉辦。海南省定安縣副縣長張茜、北青旅居董事長全偉、海南農墾南金農場有限公司副總經理張維亮、中農國旅文化投...
-
NYF紐約薯條再出新品,蘑菇牛肉普丁完美挑戰吃貨的“底線”
薯條自誕生以來,就在全世界的吃貨胃裏燃起一場持續了300多年的“土豆美食旋風”,外脆內軟,濃香四溢的薯條既可以成為三餐的美味選擇,也可以是解饞時的零食。但傳統的薯條吃法多是搭配番茄醬或者加上一些奶酪,但是如此單調的吃法怎能滿足吃貨的胃呢。對於吃貨而言,美...
-
繼江小白“表達瓶”之後,壹點壹客首創“詞文蛋糕盤”
中華上下五千年,歷史文化的長河裏,其中一支,説的便是本次主角——兒女情長。科學家根據達爾文的進化論推測,人類是從一種3億多年前漫遊在海洋中的史前鯊魚進化而來,而那時候“人類”僅會游泳以及基本的捕獵技巧,而經過數以千萬年的進化後,“鯊魚”逐漸有了自身的情感...