有關藜麥炒飯的精選知識

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藜麥炒飯的做法，藜麥炒飯怎麼做

食材明細主料三色藜麥（80g）黑米（20g）輔料甜蝦（適量）雞腿菇（1個）胡蘿蔔（半根）玉米甜豆（適量）雞蛋（2個）調料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）藜麥炒飯的做法步驟1、“主料”睡前淘洗乾淨，預約早上6點好的“米飯”。2、雞...
營養的藜麥炒飯怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘藜麥是一種黃金食物，他本身就是一種農作物。和你到搭配起來營養能得到更充分的吸收。藜麥炒飯其實就和平時的蛋炒飯差不多，是廚房新手都能隨意掌握的一...
簡單好吃的藜麥炒飯怎麼做又香又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘炒飯是我們經常吃的快餐之一，作爲一個地道的中國人吃快餐，我還是比較喜歡我們中式的快餐，比如炒飯，麪條，湯圓等等，既簡單快捷又好吃；其實炒飯也可以做的很好...
簡單的藜麥炒飯怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘有的時候不想做飯，那麼這個時候如果家裏有剩飯的話就可以給自己做一個炒飯；炒飯很簡單，而且加上不同的蔬菜炒出來也是非常的好吃，在忙碌了一天後吃這樣簡...
牛肉豇豆炒藜麥飯的做法，牛肉豇豆炒藜麥飯怎麼做

“營養豐富，低脂瘦身。”食材明細主料熟牛肉（適量）豇豆（適量）藜麥飯（150g）熟玉米粒（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）花椒（幾粒）小米椒（半個）鹽（一點點）生抽（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉豇豆炒藜麥飯的做法步驟1、熟玉...
韭菜香乾炒藜麥飯的做法，韭菜香乾炒藜麥飯怎麼做

“今天的藜麥炒飯偶然嘗試了下，真的好香好下飯。藜麥飯的營養價值遠高於大米，而且炒過後的口感好，味道香。炒飯加了豆乾，增加了鈣的含量。韭菜也是一種營養價值很好的深綠色葉菜，含有大量的葉酸和胡蘿蔔素。參考月齡：12M+”...
三色藜麥生蠔炒飯的做法，三色藜麥生蠔炒飯怎麼做

“三色藜麥現在是網紅食品，吃着很營養而且還可以減肥，寶寶和大人吃都不錯，今天就做和生蠔一起炒，營養健康。”食材明細主料大米（50g）三色藜麥（50g）瘦肉（50g）蝦肉（50g）生蠔（50g）輔料油（10ml）大蒜（5g）生抽（10ml）小蔥（3g）料酒（5ml）鹹香（口味）炒（工藝...
咖喱藜麥炒飯的做法，咖喱藜麥炒飯怎麼做

“愛吃咖喱的小夥伴們，做起來。”食材明細主料稼祺藜麥（80g）香菇（1朵）輔料咖喱（50g）青豆（15g）玉米粒（15g）調料油（適量）鹽（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）咖喱藜麥炒飯的做法步驟1、水開下藜麥煮12分鐘。2、藜麥入蒸鍋，上氣蒸10...
藜麥黃金炒飯的做法，藜麥黃金炒飯怎麼做

食材明細主料稼祺藜麥（60g）輔料雞蛋（1顆）調料蔥花（適量）鹽（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥黃金炒飯的做法步驟1、食材準備。2、水開藜麥下鍋，中火煮12分鐘。3、熟藜麥上鍋，中火蒸10分鐘備用。4、熟藜麥加入蛋黃，攪拌均...
藜麥米飯的做法，藜麥米飯怎麼做

食材明細主料藜麥（適量）大米（適量）輔料清水（大米的（1.5倍））原味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥米飯的做法步驟1、準備好食材。2、清洗乾淨。3、藜麥、大米放入鍋內，倒入清水泡10分鐘。4、燒開轉中火。5、水分燒乾。6、蓋上...
黃瓜牛肉炒藜麥飯的做法，黃瓜牛肉炒藜麥飯怎麼做

“減脂午餐。”食材明細主料黃瓜（100g）熟牛肉丁（100g）藜麥飯（150g）輔料玉米油（適量）蒜蓉（適量）小米椒（可選）花椒（幾粒）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜牛肉炒藜麥飯的做法步驟1、黃瓜去皮去瓤切小丁。2、熟牛肉...
藜麥西藍花炒飯的做法，藜麥西藍花炒飯怎麼做

“口味清淡的可以選擇這款。”食材明細主料稼祺藜麥（80g）西藍花（30g）調料鹽（3g）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥西藍花炒飯的做法步驟1、水開下藜麥煮12分鐘。2、西蘭花切碎末。3、油熱到入西蘭花煸炒。4、將藜...
熗炒萵筍藜麥飯的做法，熗炒萵筍藜麥飯怎麼做

食材明細主料稼祺藜麥（90g）萵筍（230g）輔料紅椒（1顆）大蒜（若干）調料鹽（2g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）熗炒萵筍藜麥飯的做法步驟1、食材準備。2、水開下藜麥，煮12分鐘。3、萵筍切絲，泡水加鹽。4、藜麥再上鍋蒸10分鐘。5、紅...
黃瓜蝦仁炒藜麥飯的做法，黃瓜蝦仁炒藜麥飯怎麼做

“減脂瘦身，黃瓜脆嫩，蝦仁Q彈，藜麥飯鬆散鹹鮮。”食材明細主料黃瓜（適量）蝦（適量）藜麥飯（150g）輔料玉米油（適量）蒜蓉（適量）花椒（幾粒）小米椒（一個）鹽（適量）白胡椒粉（適量）生粉（適量）姜蔥（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜蝦...
胡蘿蔔雞蛋藜麥炒飯的做法，胡蘿蔔雞蛋藜麥炒飯怎麼做

“讓味蕾奢侈一把，做一道純藜麥炒飯。”食材明細主料稼祺藜麥（150g）胡蘿蔔（30g）輔料雞蛋（1顆）小蔥（適量）調料鹽（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔雞蛋藜麥炒飯的做法步驟1、食材準備。2、胡蘿蔔切丁備用。3、小蔥切丁...
菠蘿藜麥炒飯的做法，菠蘿藜麥炒飯怎麼做

“春夏正是是菠蘿季，它肉質脆嫩，糖含量高，汁多味甜，香味濃郁，以鮮食爲主，入菜更是開胃無比。那酸酸甜甜的味道即便再沒食慾，也會讓你吃上幾口。通常我們都會用白米飯來做這道菜，今天我用了藜麥，同樣的開胃好吃，重要的是更低脂，適...
豇豆藜麥炒飯的做法，豇豆藜麥炒飯怎麼做

“鬆散，鹹鮮好吃。我的減脂中餐。”食材明細主料豇豆（100g）藜麥飯（150g）輔料姜（適量）花椒（適量）玉米油（適量）小米椒（一個）鹽（適量）生抽（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豇豆藜麥炒飯的做法步驟1、豇豆100g切二指段。2、開...
藜麥燜飯的做法，藜麥燜飯怎麼做

“藜麥燜飯是以藜麥爲主要原料加以蔬菜而制的燜飯，是全家最營養的選擇。藜麥稱這爲‘糧食之母、素食之王，是營養黃金，未來食品，超級俗物，被譽爲’神的食物。”食材明細主料晉善靜麥藜麥（１００g）輔料胡蘿蔔（適量）綠椒（適量）土豆（適量）番...
藜麥飯卷的做法，藜麥飯卷怎麼做

“燜的藜麥大米飯，剩下一些，做炒飯有點少，做蛋卷正合適。”食材明細主料藜麥大米飯（100克）雞蛋（1只）植物油（少許）輔料鹽（適量）沙拉醬（適量）番茄沙司（適量）原味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）藜麥飯卷的做法步驟1、雞蛋加鹽打散。2、...
三色藜麥飯的做法，三色藜麥飯怎麼做

“藜麥具有調節內分泌、降血糖、降膽固醇，補充蛋白質，保護心血管的功效。藜麥和白米1：1的比例。米香，藜麥的香味兒，吃起來不錯。”食材明細主料三色藜麥（一碗）大米（一碗）輔料碗水（適量）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）三色藜麥...
燜藜麥飯的做法，燜藜麥飯怎麼做

“藜麥有多好，仙女們度娘一下便知道！簡而言之就是很營養很健康卻低脂是升糖量很低的主食！”食材明細主料藜麥（四大勺）紅洋蔥（一個）胡蘿蔔（一根）南瓜（四分之一塊）菌菇（半袋/一小把）醬牛肉（一小塊）輔料香葉（6片）八角（4-6ge個）小茴香（一小個）...
藜麥飯的做法，藜麥飯怎麼做

“我屬於看見沒有的東西就買，買了放起來就忘了，不定啥時候找東西的時候看到，然後就感嘆“我還有這個呢”。我的藜麥就屬於這種情況。貌似去年冬天買的吧？記不住了，反正不是最近買的，趕緊吃起來，免得過期啦。”食材明細主料稻...
藜麥飯糰的做法，藜麥飯糰怎麼做

“爲什麼要吃早餐，早餐要吃好，有營養，簡單”食材明細主料稼祺藜麥（60g）輔料海苔片（適量）調料番茄醬（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥飯糰的做法步驟1、藜麥入電飯鍋加水，進入煮飯模式。2、藜麥米飯用模具按壓成型。3...
藜麥蝦仁炒飯的做法，藜麥蝦仁炒飯怎麼做

食材明細主料蝦仁（適量）藜麥大米隔夜飯（1碗）輔料雞蛋（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥蝦仁炒飯的做法步驟1、熱油煎雞蛋。2、雞蛋打散。3、倒入一碗藜麥大米飯。4、翻炒均勻5、放入蝦仁。6、翻炒片刻...
牛肉藜麥炒飯的做法，牛肉藜麥炒飯怎麼做

“用藜麥做了一道牛肉藜麥炒飯，簡單易做營養豐富，口感獨特，成品色彩繽紛，鮮香美味，入味十足，味道棒極了，超級好吃！”食材明細主料藜麥（100克）大米（100克）牛肉（150克）紅椒（40克）韭菜（50克）菠蘿（50克）輔料蔥（20克）醬油（15克）鹽（少許）鹹鮮（口味）炒（工...