濃茶喝多了有什麼危害,你會喝濃茶嗎
提到茶小編首先想到的就是冰紅茶、綠茶、毛尖、碧螺春等等,總之茶有很多種,根據不同人的飲茶習慣他們會選擇不同種類的茶,亦會根據他們自己的愛好來泡自己喜歡的濃度的茶,不同濃度的茶它的口感和香氣都會有不一樣的呈現效果,那麼濃茶喝多了有什麼危害?
濃茶喝多了有什麼危害
1. 加重身體代謝負擔,茶葉中富含草酸,常喝濃茶可導致高草酸尿,在尿路中容易形成草酸鈣結石。其次,喝過濃的茶,會使腎臟排尿頻繁,而加重腎的負擔。
2.影響人體對食物中鐵的吸收,人體所必須的鐵、蛋白質、維生素等物質通常在日常飲食中攝取,而茶葉中含有大量的鞣酸,飽餐後喝濃茶,大量飲用後,鞣酸和鐵結合形成一種不溶性物質,阻礙對鐵的吸收,如果經常飯後常喝濃茶,可造成人體缺鐵。
3.影響營養的吸收,經常喝濃茶會使多種營養素流失,濃茶中所含鞣酸也多,鞣酸可以和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合,使這些營養素不能正常地被吸收,易造成人體營養素缺乏併產生相應的症狀。
4.易造成胃部不適,當大量喝濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良。
5.影響睡眠,據分析,茶葉中含有2%~5%咖啡因,濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因,過量的咖啡因可導致神經過度興奮,引起失眠。
濃茶喝多了有什麼危害,濃茶喝多了對身體的危害是極大的,平時喝茶都得適量,且儘量在睡覺前不要喝茶,因爲衆所周知睡覺前喝茶會影響睡眠,喝茶時儘量選擇喝濃度較低的茶,這樣子對身體的危害會小一些,喝茶怡情養性,可以陶冶情操,但不可貪杯。
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