坐月子不能吃什麼
產婦生完孩子都要坐月子,坐月子是比較講究的,月子裏吃什麼也特別重要,孕婦要補充營養,還要補充嬰兒的糧倉奶水。同時坐月子的飲食也有不少禁忌,接下來,本站給大家介紹一下,坐月子不能吃什麼。
一、坐月子不能吃什麼
1、坐月子不能吃酸、辣和甜的食物
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。而紅糖水也不宜久吃,一般吃7-10天即可。
2、坐月子不能吃鹽漬食物
如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品,都應該節制進食。
3、坐月子不能吃味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應不能吃過量味精。
4、坐月子不能吃人蔘
人蔘是補元氣的藥物,促進血液循環,加速血的流動。新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人蔘。
5、坐月子不能吃冷食
冷食易損傷脾胃,影響消化功能,導致拉肚,引起產後腹痛、惡露不行等。如果冬天吃水果,可以在熱水裏面溫過,去除寒冷後再食用。
6、坐月子不能吃飲料以及煎炸油膩食物
濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
7、坐月子不能吃沒吃過的食物
不要吃一些從來沒吃過的食物,以免不適應,可能會肚子痛或是拉肚子。
8、坐月子不能吃巧克力
巧克力會影響食慾,使身體發胖,而必需的營養素卻缺乏,這當然會影響產婦的身體健康。
9、坐月子不能多吃老母雞而不吃公雞
公雞的脂肪較少,產婦吃了不容易發胖,有助於哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發生腹瀉。所以產婦如果吃雞,可以選擇公雞。
10、做月子不能每天大量吃雞蛋
雞蛋吃多了人體並不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔,影響其他各種食物的攝取,造成營養攝取不均衡,不僅不利於產婦的身體康復,而且也不利於乳汁分泌。
11、做月子不能每天不限量的喝湯
喝湯也是有學問的,不可爲了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。
二、坐月子飲食原則
1、產後一週內建議清淡飲食,坐月子期間飲食要營養豐富,葷素搭配、多吃蔬菜和水果和多補充水分防止產後便祕。
2、一週最好吃不少於50種的食物。這樣產婦身體恢復的好,奶水營養也足。重在質,而不是量上。
坐月子不能吃什麼就介紹到這裏了,平時飲食宜清淡,而且要營養多樣化,食物要儘量新鮮。產婦由於大多數時間都是在牀上吃東西,可能會忽略了刷牙,如果吃了高糖食物,還容易蛀牙,所以產婦坐月子的時候還要及時洗漱。
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