驚訝!豆芽減肥,爆紅網絡!
四月不減肥,夏天徒傷悲,很多女孩子最近都在煩惱減肥這個問題,減肥是女孩子一生的事業,每個女生都想盡辦法想讓自己更瘦一點,可是面對甜食的誘惑,各位美眉都很難抵擋這些誘惑,接下來就由小編給大家帶來一個豆芽減肥法,輕輕鬆鬆減掉肥肉!
豆芽減肥法
(一)概述:不少人會經常食用綠豆芽,只因它經濟實惠。綠豆芽還具有較高的藥用價值,使用得當,利於健康的減肥。
(二)原因:豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的遊離氨基酸,還有更多的磷、鋅等礦物質,維生素B2,胡蘿蔔素等。經研究發現:豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質,具有多種用途。
不少人會經常食用綠豆芽,只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值,使用得當,利於健康減肥。
豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的遊離氨基酸,還有更多的磷、鋅等礦物質,維生素B2,胡蘿蔔素等。經研究發現:豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質,具有多種用途。因爲含纖維素,綠豆芽與韭菜同炒,可用於防治老年及幼兒便祕,既安全又減肥,綠豆芽含多種維生素,經常食用對於維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎,維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國人很推崇綠豆芽,認爲它是最適合肥胖人進食的蔬菜之一。
中醫認爲,綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒,還能調五臟、美肌膚、利溼熱。利用綠豆芽的這些藥理作用,可製成了多條治療肥胖病的食療方案
(三)步驟:
1、將綠豆芽用開水燙過,加醬油、醋涼拌而食,可以消脂減肥。
2、將綠豆牙同鯽魚燉服,能美容白膚。
3、取適量綠豆芽和冬瓜皮,加醋煮湯飲用,減肥效果佳。
4、取綠豆芽100克、鹽少許、陳皮20克,加水燉熟,飲湯,排毒利尿。
5、將綠豆芽搗爛絞汁,加蜂蜜適量,代茶飲服,清新爽目。
6、取綠豆芽100克、蒲公英100克,加水煮爛熟、綠豆芽、飲湯、喝水、刮油減肥。
看了簡單的豆芽減肥法,各位漂亮的小姐姐們是不是心動了呢,是不是想快點嘗試一下豆芽減肥法,豆芽不僅含有非常的蛋白質、碳水化合物、多種維生素、纖維素和蘿蔔素還能幫我們減肥,真的是用處多多,讓我們在家嘗試做一份美味的豆芽減肥菜吧。
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