孕婦可以吃芒果麼,你知道嗎?
一個女生一旦懷孕了就有很多食物需要忌口的,可能之前喜歡的一些零食之類都要狠心戒掉。那麼孕婦可以吃芒果麼,你知道嗎?芒果這種東西很多人都說比較有致敏源,可能身邊有些小夥伴就不能吃的,孕婦這種特殊階段是不是更應該注意呢,下面小編爲你解疑。
一、孕婦可以吃芒果麼,你知道嗎?
芒果是少數富蛋白質的水果,多吃易飽。它的營養價值很高,富含寶寶生長髮育所需要的維生素類:維生素A含量高達3.8%,比杏子還多出1倍。維生家C的含量超過草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等有助於寶寶生長的微量營養成分。
其次芒果還有不錯的藥用價值,果皮可入藥,爲利尿浚下劑。其核仁肥大,含蛋白質6%、脂肪16%、碳水化合物69%,仁與芒果樹葉均可入藥。傳統上說它還能益眼、潤澤面板,估計是含有胡蘿蔔素的原因。
另外中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。因此,孕婦作悶作嘔時,可吃芒果肉或以芒果煎水進食。
因此懷孕後是可以吃芒果的,但是芒果中含有一些易引起人體過敏的成分,過敏體質的人接觸芒果後會得芒果皮炎,出現面板發癢,出疹子等症狀,因此有過敏體質的孕婦不能吃芒果。
二、孕婦吃什麼水果比較好
孕婦吃水果可以補充維生素,礦物質等營養元素。
1、柿子——對付妊娠高血壓
柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個爲宜,因爲柿子雖然有很好的營養及醫療作用,但是它有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便乾燥。
2、香蕉——可以治療孕期牙痛
懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉,因爲香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對於孕婦是十分有利的。
3、蘋果——預防寶寶哮喘
蘋果不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。而且,調查發現,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
孕婦可以吃芒果麼,你知道嗎?透過上面的分析,大家應該也知道了懷孕期間可以吃芒果的,除非本身對芒果過敏。它還有有益胃、止嘔、止暈的功效,一定程度上營養價值很高的,大家不用對它敬而遠之哦,喜歡吃芒果的孕婦還是可以放心吃的,不過還是要適量的。
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