你知道孕婦能吃紫蘇嗎

不知道大家對孕婦的一些吃的有沒有什麼禁口以及不能讓孕婦吃的。很多人都認爲，孕婦應該控制好自己的食物攝取，一定要怎麼樣，也有人說孕婦不能吃紫蘇，其實，不是這樣的！紫蘇也含有對孕婦以及胎兒好的一些物質，所以，只要用對方法，孕婦也能吃紫蘇！

孕婦能吃紫蘇嗎

一、教你如何使用紫蘇籽口服方法

1、直接口服：人均日服用量5-10毫升，兒童減半，每次2.5-5毫升，每日1-2次

2、沾麪包：將植物油盛入小碟中，拿麪包或饅頭沾上油，品嚐初榨油的清香與滑潤。

3、涼拌佐餐：在拌涼菜時放入少許調味或增加光澤。

4、烘焙：糕點製作過程中，代替氫化油或奶油做烘焙用油

5、自制調和油：將營養油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1：10的比例混合均勻，按日常習慣食用即可達到良好的補充和均衡營養的目的。

6、每天早上在煉乳或原味酸奶裏面加入一湯勺植物油口服，食用方便美味。

二、紫蘇籽油的妙用

1、孕婦在懷孕後期面板拉伸，易出現瘙癢和乾裂，用蘇籽油擦拭，有預防和緩解作用。 經常塗於腹部、會防止妊娠紋的產生。

2、孕婦臨產前一週，可常用蘇籽油塗抹乳頭，讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉，也有助於初乳的順暢流出。

3、寶寶剛一出世，面板極其嬌嫩，可每天塗上一層蘇籽油來保護面板，蘇籽油非常柔和，不會刺激面板。加上輕輕的按摩會安撫小生命的情緒，使寶寶更容易入睡，並減少哭啼。嬰兒面板嬌嫩，在腋下、屁股等處塗上蘇籽油，可以防止寶寶的面板被汗或尿浸溼。

4、乳頭在哺乳期很容易破裂，而且傷口因天天餵奶，很難癒合;用蘇籽油不僅能防止破裂，強大的抗炎修復功能還能加速傷口的癒合，小寶寶吮進口裏，也不會有任何問題，蘇籽油中大量的脂溶性維生素對嬰幼兒的腦發育有重要的作用。

三、食用方法

1、直接飲用：日均服用5-10毫升;滴在溫米飯、麪包或饅頭上，兒童酌減至1-5ml。

2、巧拌涼菜：添加到涼菜或沙拉中。靚湯調味：滴入煮熟的粥、湯、牛奶中。

3、烘焙糕點：將有機營養油代替氫化油或奶油烘焙糕點。自制調配：同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合後食用。

4、祕製搭配：取5-10毫升營養油與無糖自制酸奶或無糖酸奶攪拌均勻後食用，爲歐美風行的防癌食療法。

那麼，孕婦能吃紫蘇嗎？大家認爲呢？是不是和大家料想的不太一樣！其實，沒有什麼禁口不禁口的，只要用量及方法使用得當，就可以吃！所以，讓孕婦媽媽們吃吧！有時候，吃不到的纔會不健康，不過孕婦媽媽們一定要注意，不能吃太多哦！讓寶寶和自己的健康都有個保障！