便祕什麼食物可以治療
便祕這種情況是人們經常有的,出現便祕這種情況主要原因也很簡單,就是人們在飲食上出現了問題,不如出多了某些食物或者吃了壞掉的食物,這些都會引起人們的便祕。一旦人們出現了便祕就會感到非常難受,這時候可以去醫院買點藥或者多喝水就行了。
一、便祕什麼食物
經常吃以下這些食物、飲品和保健品,比吃藥要好得多,又沒副作用,身體也健康。
補充:方法
1、蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲。適用於熱祕。
2、酸奶
每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶,可治療便祕。
3、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
4、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能。
5、柚子、葡萄柚
午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢爲止。
6、地瓜(紅薯)
味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。
7、糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。
8、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便祕。同時,蘋果裏的纖維,能使大便變得鬆軟,便於排泄。另外蘋果裏的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。如何便祕嚴重了,可以吃一些這方面的專業產品,像sbonie活膚組合,這個還可以。
二、注意事項
1、便祕之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃葷腥厚味的食物。
2、便祕患者需根據便祕輕重、病因和類型,採用綜合治療,包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療,以恢復正常排便生理。重視生活治療,加強對患者的教育,採取合理的飲食習慣,如增加膳食纖維含量,增加飲水量以加強對結腸的刺激,並養成良好的排便習慣,如晨起排便、有便意及時排便,避免用力排便,同時應增加活動。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞;需積極調整心態,這些對獲得有效治療均極爲重要。
三、對付便祕主要靠日常調理
1、生活規律化
2、適當鍛鍊
3、多飲水
4、多吃蔬菜和粗糧,因爲蔬菜和粗糧中膳食纖維含量豐富
5、適當補充水溶性膳食纖維如果暢果聚糖,增殖腸內有益菌羣,潤腸通病
6、保持樂觀向上的心理狀態
便祕什麼食物。便祕是人們經常出現的症狀,一邊拿情況下是因爲我們在飲食方面出現了問題。出現了便祕這種情況我們可以去醫院買一點針對便祕的藥吃,也可以多增加平時的飲水量,多吃點水果和蔬菜,這些對便祕的人羣都是有好處的呀。
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