孕婦可以吃什麼好
很多懷孕期間的媽媽都很喜歡買一些有關胎兒的書籍看,例如什麼胎兒所需的營養大全等等。其實並沒有那麼麻煩,一些基本的食物就可以滿足孕婦和寶寶共同需要的營養。今天這篇文章給大家普及的就是,孕婦可以吃什麼好呢?
一、孕婦可以吃什麼好
1、雞肉
據調查發現,雞肉中其實含有豐富的蛋白質,多食用對母親和胎兒都好,尤其是雞湯,營養更加豐富,雞肉和牛肉、豬肉比較,其蛋白質的質量較高,脂肪含量較低。
2、魚肉
油質魚類富含有一種構成神經膜的要素,被稱爲omega-3脂肪酸。能延長妊娠期,防止早產,從而增加嬰兒的體重。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係,能幫助胎兒視力健全發展。
3、牛肉
鐵和鋅是孕婦在孕期中不可或缺的元素,牛肉可以大爲滿足孕婦孕期中對鐵和鋅的需求,鋅不但有益胎兒神經系統的發育,而且對免疫系統也有益,有助於保持面板、骨骼和毛髮的健康。
4、羊肉
羊肉的營養價值高,羊肉比豬肉的肉質要細嫩,而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質,只要按正常習慣食用,對孕婦及胎兒均無害,更不會致病於胎兒。
二、孕婦不能吃哪些肉
1、驢肉
性平,味酸甘,雖有補血益氣作用,但根據前人經驗,孕婦應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載:驢肉,妊婦食之難產。
2、兔肉
清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說:兔肉甘冷,涼血,多食損元陽,孕婦尤忌。兔肉性涼,能涼血活血,又易損人陽氣,所以孕婦應該忌食。
3、麻雀肉
中醫認爲,雀能壯陽,興陽事。但同時雀性大熱並特淫,孕婦不應多食。《隨息居飲食譜》中說:雀肉,陰虛內熱及孕婦忌食。《飲食須知》亦云:妊婦食雀肉飲酒,令於多淫。多食雀腦,動胎氣,令子雀目。所以孕婦忌多食雀肉與雀腦。
4、動物肝臟
前不久,英國的衛生部門已經正式發出告誡:懷孕的婦女儘量少吃,最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物,以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
5、螃蟹
我們知道,孕婦孕期時不能吃螃蟹的,中醫是這樣解釋的,螃蟹的屬性比較寒涼,而且它本身也具活血化瘀的作用,如果吃得太多,很容易造成流產。此外,大陸的臨牀發現,螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強烈。蟹爪能散瘀血、通經絡。它墮生胎,下死胎。所以,婦女在懷孕期間切勿食之。
6、鱉
臨牀上某些長有腫瘤的病人會攝取甲魚來抑制腫瘤的生長。因爲甲魚本身含有豐富的蛋白質,還具有通血絡和活血的作用,可散淤塊、打散腫瘤。但對孕媽媽來說,甲魚卻吃不得,因爲胎兒在子宮內成長,如果受到甲魚食物的破壞,或抑制其生長,易造成流產或胎兒生長不全。
孕婦可以吃什麼好呢?這些食物都是最基本的食材呢,對吧?如果你之前不清楚這些食材的營養成分,那麼今天看到這篇文章就是撿到寶貝啦,以後做這些菜的時候就能夠了解自己補充到的營養成分了。孕婦記得多吃這些食物哦。
-
月經不調吃什麼菜
月經期間是女人相對脆弱的時候,身體會出現各種不適的症狀,而且還有很多女人經常性的月經不調,這些都是經期可能遇到的一些問題,月經不調對身體存在這一定的危害,所以女人要及早的調理,下面就介紹一些月經不調吃什麼菜好。月經不調吃什麼菜1、黑豆紅棗煎材料:黑豆50克,...
-
4個月寶寶食譜
每個家長都在擔心寶寶的飲食,都會爲此而煩惱,那麼4個月寶寶食譜有什麼呢,那應該吃什麼會比較有營養呢,做法又是如何做的呢,有什麼作用和功效呢,這些都是家長們提的問題,下面讓我們來看看下面這篇文章吧,看他是如何講述的。4個月寶寶食譜米湯原料:大米200g做法:1、將鍋內...
-
吃什麼是下奶的
很多媽媽在生完寶寶後,常會出現奶水不足的現象,從而寶寶無法得到充足的母乳餵養,不得不喝奶粉。但是由於母乳餵養能夠對寶寶的健康發展起到很好的作用,很多家庭都開始尋找助於下奶的方法,其中可以透過飲食來調節奶水分泌的情況,下面就給大傢俱體介紹吃什麼是下奶的。...
-
調節免疫力吃什麼
免疫力無論是對男或女,還是對年輕人或是小孩子來說,都是與自身的身體健康問題息息相關。要想更好地經歷成長的旅程,唯有知曉調節免疫力吃什麼,明白身體是革命的本錢,沒有健康的身體,一切的努力與積累多的財富終究只是徒勞罷了。調節免疫力吃什麼1、蘑菇蘑菇中含有礦...