營養粥百合蓮籽粥怎麼做又香又好吃
白和蓮籽粥是粥類比較好吃的一款粥,糯米,千百合,燕麥,幹蓮籽,大米加入了紅棗片一起製作而成的,非常不錯的一款粥,這款粥因爲加入的原材料比較豐富,比起白米粥不但口感好很多,並且對於身體的保健功能也比較強,製作的時候注意控制好火候,一定會做出美味的粥品。
主料
糯米 :60幹百合 :30
燕麥 :40
幹蓮籽 :50
大米 :60
輔料
紅棗片 :適量具體步驟
1.備好食材,紅棗忘拍上了。
2.把乾的蓮子和百合提前20分鐘用涼水泡上
3.泡好的蓮子檢查一下,還有蓮子芯的就用牙籤通出來
4.陶瓷煲中放2L的水,放入連籽和百合,水開後轉小火煲15分鐘
5.然後放入燕麥和米
6.加入去核後的紅棗片,繼續小火慢煲
7.20分鐘後粥已經比較濃稠了,但濃稠度還不夠繼續小火慢煲
8.
9.
用陶瓷煲不用開大火,最小火來煲就能把粥煲到粘稠,小火煲即好喝還節省能源。
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