千味醉家常五色炒飯怎麼做又香又好吃
美食菜譜1.06W
主料
飯 ：適量輔料
玉米 ：適量燈籠椒 ：適量
洋蔥 ：適量
痩肉 ：適量
木耳 ：適量
冬菇 ：適量
具體步驟
1. 1： 所有東西洗好，切丁
2. 2：先炒肉丁，待變色後加生抽，裝碟備用，先後爆香洋蔥、香菇，木耳，再放入燈蔥椒、玉米，翻炒一會放入涼了的米飯，一定要打散，打入適量生抽即可上色增加味道，又方便打散飯糰，加上之前炒好肉丁，翻炒片刻裝碟。
飯煮硬點，放涼再炒
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“營養及食用點評（1）就像麪條加甘露絲一樣，這種吃法旨在減少糧食攝入，增加膳食纖維，從而減少熱量攝入，降低食物的血糖生成指數，延長供能時間，降低血糖峯值，減輕胰腺負擔，讓人體的胰腺儘量處於大馬拉小車的負荷狀態，降低體內的胰島素水平，提高人體細胞組織活力和免疫力，延年...
