有关蔬菜的精选知识

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鸡蛋肉松蔬菜卷的做法均衡营养—鸡蛋肉松蔬菜卷鸡蛋肉松蔬菜卷怎么做

“俗话说：“一日之计在于晨”，早餐的质量，关系到一上午活动的能量，也直接影响人的身体健康，要尽量吃好。这个好不是要大鱼大肉，而是要均衡营养。一份合格的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、饼、面包、蛋糕、面条、饼...
蔬菜色拉的做法蔬菜色拉（附基础色拉酱的详细制作）蔬菜色拉怎么做

“今天做的这款色拉酱本是为了面包的馅料而做，结果当所有材料准备妥当，色拉也制作到一半时，相机却罢工了。估计厨房待久了，它也闹情绪，薄薄的镜头上满是雾气，郁闷的啊，只好等它慢慢散吧。”食材明细主料土豆（四只（小））鸡蛋（一只）玉...
菜胡萝卜粥的做法【花样粥系列一】田园蔬菜粥之---苋菜胡萝卜粥菜胡萝卜粥怎么做

“最近身体不适，就是喝粥养身体呀，所以各种花样的粥都喝了，今天就分享给朋友这款营养丰富、味道鲜美的田园蔬菜粥之一【苋菜胡萝卜粥】。希望大家喜欢！”食材明细主料大米（80克）苋菜（30克）胡萝卜（50克）辅料盐（适量）鸡精（少许）胡椒粉...
玉米蔬菜煎饼的做法，玉米蔬菜煎饼怎么做

“玉米的季节到来了，抓住吃玉米的好时机！”食材明细主料玉米（适量）青豆（适量）鸡蛋（适量）辅料红辣椒（适量）配料食盐（适量）十三香（适量）微辣（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米蔬菜煎饼的做法步骤1、打5个鸡蛋。2、将面粉加入鸡蛋搅匀，...
咸肉蔬菜砂锅的做法，咸肉蔬菜砂锅怎么做

“山药有很高的药用价值。中医认为。山药性甘平、无毒，具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效．是很好的进补“食物药”。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者...
火腿蔬菜卷的做法，火腿蔬菜卷怎么做

“早餐可以做这个，即简单又有营养，而且所用时间又很少。”食材明细主料袋装火腿（一袋）辅料紫甘蓝（适量）香菇（适量）油麦菜（适量）奶酪（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿蔬菜卷的做法步骤1、将紫甘蓝、油麦菜、香菇焯熟。2...
格状咖喱什锦蔬菜派的做法，格状咖喱什锦蔬菜派怎么做

“继续意大利美食。今天，做的这款意大利开胃前菜，属于简约版的。之所以叫做简约版，是因为大炒勺偷懒，没自己制作派皮，而是用上一周在超市里买的现成的印度飞饼来制作的。这也是为了照顾那些不善于制作酥皮的朋友们，供大家来...
蔬菜贝壳面的做法，蔬菜贝壳面怎么做

“我家宝贝总是不爱吃蔬菜，为了能够让他营养均衡，咱可没少下功夫，宝贝爱吃面食，在面食里放上色彩鲜艳的蔬菜，再给面食来个造型，先从色和形上吸引宝贝，还真别说，宝贝吃得可是相当欢的。”食材明细主料面粉（200g）辅料西兰花（100g）番...
杂蔬菜疙瘩汤的做法，杂蔬菜疙瘩汤怎么做

“昨晚上涮锅留下了一点青菜正好今天早上的早餐还没有着落，于是突发奇想的做了这样一个疙瘩汤味道还不错！在搭配自己做的小菜心里爽爽的”食材明细主料面粉（适量）辅料菠菜（适量）生菜（适量）包菜（适量）配料十三香（适量）一品鲜酱油（适...
五彩蔬菜丸子的做法让孩子爱上吃菜——五彩蔬菜丸子五彩蔬菜丸子怎么做

食材明细主料土豆（2小个（煮熟））胡萝卜（半个）水发香菇（3朵）芹菜（1片）煮熟玉米粒（半小碗）玉米粉（半碗）辅料盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）糖（适量）蒜（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）五彩蔬菜丸子的做法步骤1、1、煮熟的小土豆去皮，用勺压...
新鲜蔬菜匹萨的做法，新鲜蔬菜匹萨怎么做

“匹萨看了朋友烤制的匹萨，觉得挺简单，可是从发面到最后烤制出炉，每个环节都需要你很好的控制，成品才会令人满意。我也是在继续摸索，一遍遍重复着相同的步骤，希望能很游刃有余的掌握每个细节！”食材明细主料双汇原味火腿（适量...
白玉蔬菜羹的做法无油低脂---白玉蔬菜羹白玉蔬菜羹怎么做

“新闻说克林顿食用中餐，短时间足足减了20多磅。看来还是伟大的中餐好啊。最近我也急需减肥，所以要多食低油低脂少热量的食物，而且每餐前必备头台。今天的头台是这道，简单又可口的羹品。”食材明细主料红萝卜（少量）香菇（一朵...
北海道风蔬菜咖喱的做法，北海道风蔬菜咖喱怎么做

“咖喱是如假包换的印度菜，越是天热越是要吃，辣出一身汗才叫排毒养颜。口味清淡的日本人吃咖喱，自然不能太辣，而且日本各地都有各自不同的做咖喱的特殊调料。比如，大阪人喜欢放一勺大阪烧的酱，东京人很多家庭喜欢放苹果泥，香...
蔬菜什锦炒饭的做法，蔬菜什锦炒饭怎么做

“久不下雨的昆明昨天下了一天的大雨，今天放晴了，昨天没出去买菜，今天锅里有点剩饭，冰箱里还有点蔬菜，于是做了一个蔬菜什锦炒饭。做法非常简单，省时又省力。土鸡蛋，是婆婆给买的，纯正的土鸡蛋。无激素和抗生素残留，微量元素含...
三色蔬菜的做法，三色蔬菜怎么做

食材明细主料包菜（适量）辅料芝麻油（适量）食盐（适量）桔梗（400g）葱泥（适量）干蕨菜（400g）牛肉汤水（⅓杯）酱油（适量）原味（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）三色蔬菜的做法步骤1、烫菠菜。菠菜去除根部并整理好，在沸水放入食盐后从菠菜茎部开始...
什锦蔬菜烧丸子的做法，什锦蔬菜烧丸子怎么做

“入冬进补要循序渐进，蛋白质、脂肪、维生素要均衡的来搭配，以蛋白质和维生素含量高些为好。为了过冬能抗寒冷，脂肪也要适当的摄取一些。个人把它排了一个顺序，每日进食以千克来计算，蛋白质25%、脂肪和油脂类5%、维生素30%...
五彩蔬菜包子的做法五彩蔬菜包子——焙乐格格的早餐（一）五彩蔬菜包子怎么做

“早餐就是吃好，焙乐格格的早餐就是好吃，老爸叫我焙乐、宝贝小侄女喊我格格（刚刚学说话，姑姑就成了格格），为了对得起这个封号就要花样繁多的早餐。焙乐格格会不停的做啊做啊·····”食材明细主料自发粉（300g）白菜（100g）胡萝...
蔬菜焖饼的做法营养早餐--蔬菜焖饼蔬菜焖饼怎么做

“营养早餐--蔬菜焖饼咸鲜口味”食材明细主料饼（3块）卷心菜（半个）西红柿（1个）辅料洋葱（1个）鸡蛋（2个）火腿肠（1根）葱（10克）姜（5克）配料花生油（40克）盐（4克）味精（2克）香油（5克）咸鲜（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蔬菜焖饼的做法步骤1、卷心菜、西...
印度蔬菜球的做法印度蔬菜球vegetable，madchurian 印度蔬菜球怎么做

“印度蔬菜球，是先把蔬菜煮软后炸成小球的小吃。一般都做为开胃菜，是素食者的最爱。不过经过油炸后是有一定热量的，减肥就不要吃啦！~~”食材明细主料花椰菜（半小个）红萝卜（半个）辅料绿辣椒（1个）葱花（适量）姜蒜蓉（适量）配料黑胡椒粉（...
鸡蛋肉松蔬菜卷的做法，鸡蛋肉松蔬菜卷怎么做

“这次寂儿推出完“夏日清凉西瓜丸”后呢，现在寂儿教大家做“鸡蛋肉松蔬菜卷”喽，要学的小吃货们赶快跟寂儿学习吧！”食材明细主料黄瓜（一根）彩椒（一星半点）火腿肠（适量）鸡蛋（适量）肉松（适量）面粉（适量）辅料甜辣酱（适量）配料油（适量）盐（适...
蔬菜粗粮椒盐卷的做法，蔬菜粗粮椒盐卷怎么做

“前两天尝试做了一次蔬菜粗粮饼，味道竟然出奇的好！第一次发现芹菜叶掺在粗粮里的感觉那么棒~呵呵，所以今天又稍加改变了下，来个不用油煎，蒸着吃的椒盐卷，尝尝味道如何哈！”食材明细主料面粉（300g）小米面（150g）玉米面（150g）辅料芹...
水果蔬菜沙律的做法，水果蔬菜沙律怎么做

“节假日里大鱼大肉的把胃吃滞了，来一些水果蔬菜沙律非常适宜，既可以补充多种维生素，又可以清理超负荷的肠胃，让肠胃休息休息”食材明细主料生菜（100g）辅料青瓜（适量）苹果（适量）雪梨（适量）彩椒（适量）大蒜（适量）沙律酱（适量）配料白糖（适量...
茄汁蔬菜鸡丁的做法，茄汁蔬菜鸡丁怎么做

“此菜适合各个年龄段的朋友，酸甜可口，有肉有蔬菜，而且操作不复杂。”食材明细主料鸡脯肉（1大块）辅料玉米（1把）青豆（1把）红萝卜粒（1把）配料番茄沙司（1汤匙）茄汁（2汤匙）糖（1汤匙）生抽（1汤匙）盐（1/4茶匙）胡椒粉（1/4茶匙）玉米淀粉（1茶匙）麻油（1/2茶...
蔬菜肉丸粥的做法宝宝快乐成长餐--蔬菜肉丸粥蔬菜肉丸粥怎么做

“送给妈妈们!这款粥很香且营养丰富,适合1岁以上宝宝食用.”食材明细主料大米（200克）猪肉末（80克）胡萝卜（30克）小白菜末（30克）辅料鸡蛋（1个）配料葱姜（适量）盐（少许）味精（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蔬菜肉丸粥的做法步骤1...
香甜老南瓜的做法香甜老南瓜-----特效保健蔬菜香甜老南瓜怎么做

“老南瓜的营养价值，转载俗话说，药补不如食补。随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜的营养价值南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及...