醋泡花生米能减肥吗
醋泡花生米这道小菜,相信大家都不陌生。那么醋泡花生米能不能减肥呢?首先我们来了解一下花生米这个食材,它是一种可以产油的食物,不但含有丰富的维生素,对于增加记忆力,抗老化有着很好的作用。尤其是它含有大量的维生素C,可以降低胆固醇帮助清除血管的动脉粥样硬化,心脏病高血压这些也有明显帮助。它还含有大量的叶酸,这个成分拥有大量的但不饱和脂肪酸,这个成分可以加速热量发散,去除有害的胆固醇。而且它含有的纤维素也是非常好的清除肠道毒素的元素之一。这样看来花生米确实是一个好的食材,可是单纯的吃花生米应该是不能减肥的。
下面我们再来看一下醋,醋富含的营养物质那就更多了,蛋白质,微量元素,碳水化合物都是对人体极好的营养成分。多饮醋可以达到美容效果,杀死胃肠道细菌,增加胃酸的分泌,帮助消化等等。从这里看出来醋对于减肥是可以有一定帮助的。那么将醋和花生米结合在一起应该是可以达到减肥目的的。那么醋泡花生米应该怎么制作呢?下面小编来为大家介绍一下。
我们要准备的食材如下:花生四两,米醋一斤。
制作方法如下:
1.把花生全部筛选一遍,有虫眼的不要,用清水洗干净。
2.把将干净的花生晒干水分后装入玻璃容器中。
3.把准备好的米醋按照比例倒进,记住不要把罐子全部倒满,不然发胀后的花生会把盖子抵住。
4.盖上盖子后,放在阴凉的地方,等待一周后,就可以食用了。
制作的时候,记住所有接触到的用具都不能有油和水,避免在低温保存的时候,会和细菌产生霉变反应。其次是泡过花生的醋,在吃完花生以后肯定会多出来,我们可以用来做菜或者是吃水饺时蘸着吃,不要浪费了。我们一般选择在晚饭后吃,一次吃一小勺,10粒左右即可。坚持一段时间就会开始有成效了。当然了,如果你一边吃想着吃了就能减肥了,然后这边又没有管住嘴,还在吃垃圾食品,高脂肪的食物,那当然是没有效果的。我们吃醋泡花生米起的是辅助的效果,最主要的还是自己的生活习惯和饮食习惯应该发生改变,例如保持良好的心情和睡眠,就餐按时定量,不可暴饮暴。食,再加上一些适当的活动量,相信你的体重就会慢慢减少了。希望以上建议能够帮助到大家更好的实现减肥计划。
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