孕期喝茶可以吗,有哪些需要注意的事项
在我们国家,生活中很多人都有喝茶的习惯,茶叶的种类有很多,每一种茶叶都有其独特的风味和功效,我们都知道,有些茶叶是会对我们的中枢系统造成一定影响的,那么对于孕妇这类特殊人群,她们可以喝茶吗?在喝茶时有哪些需要注意的问题呢?
一、孕期喝茶可以吗
女性孕期可以喝茶。
但茶叶所含成分特殊,且茶饮也多种多样,所以,并非所有茶饮都适合孕妇饮用。一般来说,孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶,但不宜喝红茶,但准妈妈体质不同,个人也有差异。
虽然茶叶中含有少量不利于胎儿的因素,但同样,茶叶中也含有锌、维生素C等有益成分,再加上有些孕妇由于妊娠反应,胃口不佳,喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需,还可调节口味,增加食欲。
喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需,还可调节口味,增加食欲。
孕妇如能每天喝3~5克茶,特别是饭后2小时再饮用淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。
二、孕妇喝茶注意事项
孕妇虽然可以喝茶,但是不要乱喝,不要过量的喝。孕妇可以喝的茶有以下几种:
1、淡淡的绿茶
饮用淡绿茶对孕妇和胎儿有益,不过绿茶中也含有鞣酸,也能妨碍铁的吸收。为了既能喝绿茶又不影响铁的吸收,建议孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶,就可以解决这个问题。
2、柚子茶
花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人体必需的微量元素,如钙、铁、镁等,其中蛋白质的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳,能缓解准妈妈在孕期出现的肠胃积食、腹中胀气、妊娠期口淡等问题。一般我们喝柚子茶喜欢加蜂蜜调味,不过孕妇喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜,避免导致血糖升高。
3、枣茶
红枣是营养丰富的滋补品,它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,对准妈妈和胎宝宝的健康都大有益处。尤其是维生素C,它可增强准妈妈的免疫力,还可促进准妈妈对铁质的吸收。因此,准妈妈可以适量饮用一些枣茶,每天不要多于一杯。
由以上介绍的内容,我们知道了,孕期喝茶一般来说是没有什么问题的,不过也并非所有的茶类都适合她们,而且每次喝茶时也不宜过量饮用,比较适合孕妇喝的茶种类有淡绿茶、花茶以及果茶等等,尤其是柚子茶和枣茶,都对宝妈的身体有很多好处。
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