虾仁蔬菜粥,如此热气腾腾且清爽可口的良品岂有错过的道理
粥,无论是在夏天还是在冬天都是人们难以割舍的美味良品,炎热的夏季来碗冰粥不但能很好的满足我们的口腹之欲,能起到一定的消暑作用。在北风呼啸的冬天,喝一碗热气腾腾的粥也瞬间能让在室外冰冻了的身体满血复活!除此之外,各种不同材料的粥也是各自具有各自的特色,那么,今天我们就通过以下这篇文章来看看虾仁蔬菜粥的相关内容吧。
一、虾仁蔬菜粥
1.虾仁青菜西兰花粥
首先准备好材料,米,青菜西兰花,虾仁, 盐 ,料酒 ,老姜 。然后,往沙锅里倒入纯净水,根据准备的食材量注水,好了之后开始煮,大米分别淘洗干净,虾仁收拾干净,放料酒、老姜丝、盐腌制五分钟,青菜切细备用。紧接着在沙锅里水沸腾后,倒入大米用大火煮开,再用中火熬几分钟,直至粥变浓稠。 倒入虾仁和青菜西兰花大火烧开,根据个人胃口斟酌放盐,转小火熬几分钟,没有确切的时间,因大家做的食材量不等,看量而行,等虾仁青菜熟透,就可以出锅享用了。
2.虾仁菠菜粥
首先准备好食材,大米,菠菜,虾仁,葫芦卜、水、盐、料酒、胡椒粉、淀粉、香油、鸡精各适量。然后将大米洗净,浸泡3~4个小时。期间将虾仁挑出虾线,用盐和淀粉搓一下,洗净控干,切成小块,加料酒和胡椒粉除腥味。菠菜洗净,用开水烫一下后,用冷水激一下,控干水分后切成小块。 稍后,将用凉水把泡好的大米煮开后,加入胡萝卜,小火煮30分钟左右。再放入虾仁,中火煮2-3分钟。最后,加入鸡精和菠菜,搅拌均匀,煮1分钟。记住出锅前,滴一点香油会更香。
二、虾仁蔬菜粥的作用
虾仁的营养价值很高,含有蛋白质、钙,而脂肪含量较低,有健脑、养胃、润肠的的功效,适宜于男女老少食用。而青菜西兰花是富含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,青菜西兰花中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体的免疫能力和抵抗能力。
好了,以上就是小编今天想跟大家分享的关于虾仁蔬菜粥的相关内容,希望能够对大家有所帮助。粥,作为非常好的一道养生食物,建议大家日常多多熬煮食用,长时间的坚持就能很好的发挥粥以及相关食材的作用,也会对我们的身体有很好的变化。天南地北,饮食文化融会贯通,粥的种类和形式也日益丰富起来,人们的选择也就增多了。
-
蛋饼是怎样产生的,为什么备受喜爱
蛋饼可以说是老少皆宜的一种美食,经常出现在人们的生活中,但问起它的由来,却很少人知道。今天小编就来带大家了解一下,蛋饼的由来,以及它备受喜爱的原因。一、蛋饼的由来相传在民国的时候,有一个名叫徐少成的年轻人,从山东老家来到沈阳,在陌生的城市,他却看到了熟悉的家...
-
木瓜能丰胸
减肥、丰胸一直是女性追求的两个爱美的事业,也是永远不会停下脚步的。目前市场上针对丰胸有很多产品,比如丰胸乳、丰胸精油、丰胸膏或者是通过口服一些丰胸的药物来达到丰胸的效果。更有爱美女性为了丰胸,选择通过整形隆胸手术,让自己的胸部变大。其实这些都是对身...
-
芒果怎么挑选好吃的
说到芒果想必对广大吃货朋友们来说一定不会感到陌生吧,芒果是我们日常生活中十分常见且营养价值特别丰富的水果之一,芒果果肉鲜美多汁,口感十分软糯,因此受到不少人的喜爱和青睐,那么,芒果怎么挑选好吃的?让我们一起去看看吧。一、芒果怎么挑选好吃的选芒果一定要选比...
-
明目食材有哪些
随着手机和电脑的普及,现在的人们经常一天内对着屏幕8个小时以上,甚至更长的时间。长此以往,眼睛会不堪重负。为了我们的健康着想,保护眼睛很重要,今天小编就给大家讲一些明目食材和食谱。一、明目食材有哪些1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量...