女性月经不调吃什么
对于女性来说,如果有月经不调的话实在是每个月都要苦恼的事了。月经不调的话,对于女性的身体和心理健康也有很大的影响,并且在出现月经不调症状时,也会有很大的对于自身健康的担忧。那么如果出现月经不调的话,我们要怎么来调理呢。
其实女性月经不调是可以食疗的。下面我们一起来看一下如果月经不调的话可以吃什么吧。
1、黑糯米粥
【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
(1)大枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净待用。
(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
黑米和红枣桂圆都对补血有一定的效果,平时贫血的女性朋友们也可以适当吃点来补补血。
2、莲藕木耳老鸭煲
【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
【制作方法】
(1)莲藕洗净,切块待用。
(2)黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
莲藕黑木耳配上老鸭对身体也很有滋补效果,让身体基础打好,对月经不调的调理也很有益处。
3、山药栗子猪肚煲
【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
【配料】生姜料酒精盐适量
【制作方法】
(1)鲜山药去皮,洗净,切块待用。
(2)栗子去皮洗净待用。
(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
山药栗子猪肚这些食材对身体调理也很有益处,尤其对女性朋友们来说,可以用于滋养身体。
月经不调主要是因为内分泌失调引起的,饮食不当、情绪、疾病等原因都会导致月经不调。长期月经不调可导致机体内分泌紊乱,使皮肤恶化,面部皮肤粗糙,毛孔粗大,面部出现痤疮、色斑、暗疮等。月经不调会导致不孕,直接影响女性的正常排卵,排卵异常那么受孕的几率自然减少许多。所以若是出现月经不调的症状的话,女性朋友们一定要引起重视,身体是一切事物的基础。
以上推荐的关于女性月经不调的食疗方法,大家可以按照自己的实际情况,来尝试制作,这些食疗方可以加入日常饮食菜单中,每天吃点喝点这些食物,让自己有一个健康的身体,才能去追求更好的工作和生活,才能去更努力的奋斗,获得一个更美好的未来。
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