淡斑食物你知道多少
俗话说“爱美之心,人皆有之”,爱美可谓是每个人的天性。虽然说“人靠衣装,马靠鞍”,但是有哪个人不想自己天生丽质或者天生英俊的呢?我们每天都在吃着不同的食物,但是不同的食材,除了能给我们带来能量之外,还能调节我们的身体,改善我们身体的内分泌,让我们不会长斑或者能帮我们淡斑。
淡斑食物你知道多少
一、为什么会长斑
斑的形成一般都是由于体内毒素积淀过多造成的。工作上的压力,不良的饮食习惯,不正常的作息规律都会让人体的内分泌出现问题,久而久之身体内就有些毒素无法及时排除,造成了沉淀,这就形成了色斑。所以祛斑不是一个短期的过程,它需要合理的调养,让毒素排除。
二、淡斑食物有哪些
1、淡斑蔬菜汁:西红柿汁
每日喝 1 杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素 C,被誉为维生素 C 的仓库。而维生素 C 可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
2、淡斑素粥:黄瓜粥
取大米 100 克,鲜嫩黄瓜 300 克,精盐 2 克,生姜 10 克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约 1000 毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片
3、淡斑冷饮:冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素 C,100 克柠檬汁中含维生素 C 可高达 50 毫克。此外还含有钙、磷、铁和 B 族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、淡斑粥膳:八宝甜蜜粥
原料:香粳米 200 克,大红枣 10 枚,赤小豆、莲子各 20 克,生山药 30 克,白扁豆 15 克,薏苡仁、芡实各 10 克。
做法:取一个干净沙锅,将除粳米外的原料倒入其中,加水至沙锅 2/3 处,大火煮沸后改小火煎煮 45 分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味调入
5、淡斑甜品:牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁 300 克,牛奶、豆浆、黑芝麻各 200 克。
做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味,还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
冰糖适量,即成。
6、淡斑汤膳:黄芪炖甲鱼
原料:鲜活甲鱼一只(约 500 克),黄芪 50 克,宁夏枸杞 30 克。
做法:将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,上火炖煮,炖熟后扔掉黄芪药包,加葱、姜、精盐、味精调味,即可食用。
7、淡斑菜肴:地黄香酥鸭
原料:鸭子 1 只(约 600 克),生山药 200 克,生地黄 100 克,宁夏枸杞 40 克,另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
做法:鸭子去内脏后拆去全身骨头,用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透;再加葱、姜、味精腌上 1 个小时;取 1 个大碗,把生地黄切片用纱布包好垫在碗底,山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层,把腌好的鸭肉切小块后放入大碗内,加高汤一起上火蒸约 2 个小时,肉酥汤香。
看完小编的介绍,大家都知道淡斑食物有哪一些了吧。 俗话说“药补不如食补”,大家都知道“是药三分毒”,但是食物是我们每天的必须物。当我们选择不一样的食材的,食材的属性能帮我们改善身体的不良内分泌。但是食材的作用只是预防或是少稍以改善,如果情况严重的,要尽快到医院就医。
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