一岁宝宝食谱,这样搭配营养更均衡
小宝宝的饮食是有很多需要注意的,尤其一岁左右的小宝宝更要注意,因为这个阶段的宝宝基本都没有吃母乳了,可能都是搭配着一些奶粉在食用,而且这个阶段的宝宝因为成长需要的营养也要更加高一些,光是单纯的奶粉已经达不到身体每日的补充了;这时候妈妈们就会给宝宝吃些辅食,但是一岁宝宝辅食应该吃哪些呢,我相信这些关于一岁宝宝食谱搭配大家都想了解。
一岁宝宝食谱,这样搭配营养更均衡
1.西兰花土豆泥
原材:西兰花、土豆、盐各适量。
做法:
(1)首先把土豆去皮洗净切片然后放到蒸锅里面蒸熟,蒸熟后的土豆片取出捣成土豆泥备用。
(2)然后一小朵西兰花洗干净焯水,然后用榨汁机把西兰花榨汁备用,然后把炸出的汁水倒在碗里,可以适当的加入一点盐,然后也把西兰花汁水放到锅里蒸一下。
(3)然后把蒸好的西兰花汁水和土豆泥和在一起,搅拌均匀后就可以喂给小宝宝吃了。
2.蔬菜糊
原材:动物肝脏、奶、胡萝卜或其他蔬菜各适量。
做法:
(1)把动物的肝脏清洗干净以后去除表面的杂物,然后直接剁碎备用。然后取一个胡萝卜清洗干净后切成碎末,也可以再加点绿色蔬菜一起切碎,然后把切碎的蔬菜放到搅拌机里全部打碎成糊状。
(2)然后把打碎的蔬菜泥和肝脏泥一起放到奶制品里面熬煮,再煮的时候一定要搅拌,要不然很容易糊锅哦,可以适当的加一点香油,香油可以很好的去除腥味,等到糊糊熟透以后即可起锅食用了。
对于一岁左右的小宝宝可以适当的吃一些营养成分丰富的食物,比如蔬菜和肉类都是可以食用的,因为这时候的小宝宝比较爱动,每日的消耗量是比较大的,补充充足的营养有助于宝宝长身体,而且这时候适当的给宝宝吃一些肉类食物,可以适当的锻炼小宝宝的咀嚼能力。
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