产后火龙果能吃吗?
水果作为日常食物中不可缺少的一部分,它的重要性可想而知。而火龙果作为热带水果,其口感爽口,味道清甜,营养价值非常高,所以很多人都喜欢吃。那么女性在生完孩子之后可以吃火龙果吗?答案可想而知,当然能吃,火龙果可以帮助产后妇女减肥,但是也要适量。
一、火龙果简介
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
二、火龙果可以分为三类
白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;
红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;
黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白还具有重金属解毒功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍。
三、火龙果料理
1.火龙果沙拉的做法
火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。
2.火龙果虾仁的做法
虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。
3.火龙果糯米糕的做法
火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。
四、产后火龙果可以吃吗?
女性产后如果出现了身体不适的症状,也可以通过食疗的方法进行调理,可以通过食用火龙果的方法来减肥,瘦身效果还是比较好的。红心火龙果要比白心的火龙果营养价值更高一些,所以应该进行合理的选择。
火龙果中的花青素具有极其强大的作用,因此成为很多人热爱的水果,可是火龙果吃多会造成腹泻,并且火龙果属凉,对于女性月经期间不建议食用。产后火龙果吃了会有减肥、排毒、养颜,抗衰老的效果,但切记注意食用量,不要因为有好处就狂吃,要有控制的食用。
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