绿豆糕热量大概是多少,绿豆糕会引起肥胖吗
绿豆糕是我国一种相对来说比较传统的糕点,具有一定的解暑的作用,在我国一些传统节日,比如说端午节的时候,我们都会食用一些绿豆糕,绿豆糕的口味是有很多的,根据南方和北方的地域差别,可以将绿豆糕做成苏式,杨式和京式等。绿豆糕是一种受到很多人都喜爱的食物,因为它的口感也是非常不错的,接下来小编会向大家介绍一下绿豆糕热量以及食用绿豆糕是否会引起肥胖的问题。
一、绿豆糕热量
绿豆糕应该算是一种碳水化合物含量比较高的小吃类的食物,在100克的绿豆糕当中,大概含有351大卡左右的热量,73.4克左右的碳水化合物,1克左右的脂肪,12.8克左右的蛋白质和1.2克左右的纤维素,相对来说,其中的热量还是比较高的,同时,其中的脂肪含量也是蛮高的。
二、绿豆糕会引起肥胖吗
1.绿豆糕在制作的过程当中,主要使用到的材料就是绿豆和白砂糖,其中还添加了很多的油类物质,其中绿豆是属于一种蛋白质含量比较高的食物,如果过量的食用绿豆糕的话,很有可能会导致蛋白质在体内发生脱氨基的作用,从而转化成为脂肪,并且储存在人体当中,这样就会引起肥胖的问题了。
2.在一百克绿豆糕当中所含有的热量,大概占我国营养学会推荐我们成人每天摄入热量的百分之十五左右,所以当我们在食用了绿豆糕以后要减少对于其他一些高热量的食物的摄入,同时,需要控制我们在一天当中食用的绿豆糕的数量,否则很有可能会导致我们每天摄取的热量过高的问题发生,这样势必会引起肥胖的问题。如果是特别喜欢吃绿豆的话,也可以将绿豆拿来煮汤,或者是煲粥,这样可以使其中的热量变低,同时其中的营养价值也会更加丰富一些。
3.当然,绿豆糕是有很多品种的,有一部分绿豆糕当中是添加的糖类物质的,而有一部分绿豆糕当中明确显示是无糖绿豆糕,那么无糖绿豆糕当中的热量相对来说就会比较低一些了,但是在食用的时候也不可以一次性吃的太多。
绿豆糕热量还是蛮高的,因此,如果过多的食用绿豆糕的话,是非常容易会引起肥胖的问题的,所以尤其是正在减肥期间的人,一定要尽量减少食用绿豆糕,如果特别喜欢吃绿豆的话,也可以吃一些由绿豆制作而成的其他的食物。
-
孩子补铁吃什么
孩身体健康是每个天下父母最关心的事情,但是机体不成熟,导致孩子很容易患上各种疾病以及缺乏营养。那么到底怎么央视让孩子茁壮成长的好方法呢?当孩子需要补铁时,如何通过饮食来调节呢?以下我们将详细介绍孩子补铁吃什么。孩子补铁吃什么1、鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁...
-
小孩子长高需要吃什么,这些营养价值高的食材就很不错!
一个家庭,只要诞生了新的生命,很多时候,大家都是围着孩子在转,让他可以感受到人世间的温暖。孩子的身体器官还未发育完全,所以大家在进行饮食搭配的时候,会格外的小心,因为大人所食用的一些食材,孩子的肠胃可能会不易消化。家长们,都想要自己的小孩长个儿,除了日常煅炼之...
-
产妇红毛丹可以吃吗,都有什么好处
很多准妈妈们会有个问题,自己吃进去的东西会不会对宝宝不好?太甜的水果会不会导致血糖增高?最近我闺蜜也被吃什么水果折磨的神经兮兮的,就怕吃的血糖超标。导致很多水果摆在她面前都不敢吃,最近又想吃红毛丹,又怕不能吃。产妇到底能不能吃红毛丹呢?我们一起看下文了解...
-
黄瓜汁的功效与作用有哪些,你都知道吗
黄瓜风味独特清香,是常见的水果和蔬菜,很多小伙伴喜欢洗干净了直接吃,还有的小伙伴喜欢吃炒黄瓜或者黄瓜蛋花汤,而且价格也不贵,深受许多小伙伴欢迎,很多小伙伴也喜欢喝黄瓜汁,黄瓜汁十分适合在炎热的夏季食用,那么黄瓜汁的功效与作用有哪些呢?黄瓜汁的功效与作用有哪些...