产后吃什么粥能调理身体,推荐几款粥给产后妈妈!
迎来一个新生命的诞生,在辛苦十月怀胎后,宝宝终于诞生在这世界上。作为一个母亲的身份的女人,更应该学会照顾好自己,才能照顾好孩子。产后妈妈身体都比较虚弱,急需补充营养,增加乳汁。日常要注意加强营养,那产后吃什么粥调理身体呢?
产后吃什么粥
产妇是在分娩期或产褥期中的妇女。产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样,最重要的是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛,更要多吃各种富于营养的食物。
1、黑芝麻粥
黑芝麻30克碾细,加粳米100克同煮为粥,分早晚2次空腹食用,该粥具有滋补五脏、润肠通便功效,对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时,因其营养丰富,能增加乳汁,对兼有乳汁缺少者更为适宜。
2、小麦粥
小麦50克去皮淘净(以陈者良),煮粥,晨起作早餐食用,具有养心气、止虚汗、益肝止渴之功效。适用于产后多汗,以及因心气不足引起的心慌、气短、自汗、口渴、乏力困倦等症。
3、花生粥
花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克,先将留行子、通草另煎,去渣留汁,再将花生米捣烂,随粳米、药汁同盛锅内,加水煮粥。待稠后放入少许红糖即可。能健脾益胃,生血通乳。适用于产后脾气虚弱,乳汁不足,纳呆便干者。
4、黑木耳粥
黑木耳15克、红枣15枚、粳米50~100克。黑木耳温水泡发洗净,三者一并煮粥,放入冰糖或红糖少许调味,日服二次。能益心补血,适用于产后失血较多、头晕目眩、唇白甲淡、面色皎白、脱发患者。
5、山楂粥
山楂15克、大米60克、红糖10克。先将山楂加水煎取浓汁,然后弃渣留液,加入大米、红糖煮粥食用,山楂粥主要可供产妇开胃消食、活血化淤,适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛,食欲不振者食用。
6、玉米粥
玉米渣过水淘净,多加水、大火煮,比较粘稠时转中火煮,约20-30分钟即好。玉米它的性平且味道甘甜,能够进入肝。肾、膀胱经,具有非常好的利尿消肿、健脾渗湿、健脾渗湿、清湿热、益肺宁心等功效,此外它还能够在秋季祛燥,对产后恢复有很大的作用哦。
相信大家看完以上介绍的几款粥后,对于产后吃什么粥的这个问题已经很清楚了。给大家介绍的这几款粥都有助于产后调理,增加营养,帮助产后妈妈的身体恢复。产后妈妈一般身体比较虚弱,需要急需补充营养的,所以大家赶紧学起来,给产后妈妈做来吃吧~
-
饭前吃香蕉有什么影响
香蕉是我们生活中常见的一种水果,四季皆有,相信很多人都喜欢吃香蕉。香蕉营养丰富,口感柔软、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黄色、表面部有褐色的斑点。我们在吃饭的时候,很多人都会在饭后来点水果,缓解吃饱后的油腻感。但是有人会问,如果在饭前吃水香蕉有什么影响?今天,小编就...
-
盆子种洋葱的方法
洋葱,属于是一种蔬菜类型的食物,平时在人们的生活中会经常性的食用到,多有人将其给当作调味料或者是食材来进行食用。那么大家可能都比较了解的是洋葱的烹饪方法,以下小编会为大家介绍到的是,有关于洋葱的种植方法哦,一起来看看吧!一、盆子种洋葱的方法1.如果家里买...
-
如此精致的奶油蛋糕才适合你!
奶油蛋糕曾是过生日的标配,随着经济的发展,人们对美食的喜爱,奶油蛋糕开始作为日常甜品出现在聚会、下午茶中,甜品店也开发出多种口味和奇特造型的奶油蛋糕,还有喜欢亲自制作的朋友,下面向大家推荐一款美味又精致的鲜花奶油蛋糕及其做法。一、鲜花奶油蛋糕食材:鸡蛋(...
-
紫薯汤功效,你知道多少?
美食是个好东西,一方水土养一方人,也就是说一方水土也有一方水土的美食,而且多喝汤下饭,汤也很补充身体。有很多种饭可以任你选择,有的食物好吃,有的食物难吃,每个人的味蕾也是不一样的!那么关于紫薯汤功效,你知道多少?让我们一起看看吧!一、紫薯汤功效1、促进胃肠蠕动对...