适合产妇吃的水果有哪些,你知道吗?
产妇由于要给腹内胎儿供给营养输送,加之还要面临分娩,故一般身体体质状况较为虚弱,需要补充大量的营养,如维生素,众所周知水果本身富含丰富的维生素,对产妇补充营养来说是非常好的食物,那么,在众多水果里,适合产妇吃的水果,有哪些呢?
适合产妇吃的水果有哪些,你知道吗
1、苹果
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
3、桂圆
桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
4、梨
梨味甘,性属寒,包含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
5、菠萝
菠萝味道酸甜,它有着生津止渴、促进消化、止泻利尿的作用,而且菠萝含有丰富的维生素B1成分,可以消除疲劳,增进人们的食欲,所以有利于产妇产后的身体恢复。
6、荔枝
荔枝味道甘甜,属于温性的水果,它有着止咳养神、补脾益肝和止渴解乏等功效。另外,产后适当的吃一些荔枝有利于减少恶露,对产后肝脾虚弱的女性尤其是最好的水果。
7、奇异果
味属甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的产妇恢复有利。
8、葡萄
味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
适合产妇吃的水果,到底有哪些呢?相信看完以上介绍后的各位产妇妈妈们,心中都有一个清晰的认识了吧!虽然水果营养十分丰富,但由于产妇属于较为特殊的人群,所以在日常饮食的摄入时要注意,需根据自身实际情况选择合适自己的水果哦!
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