酸奶红糖减肥?没错,谁说减肥就不能吃甜食了?
夏天要到了,马上就要露肉了,爱美的小仙女们,你们的体重降到100以下了吗?如果没有,哈哈哈那就好好减肥吧。减肥是个苦差事,据说油炸食品、零食、甜食统统不能吃。但是!你听说过酸奶红糖也可以减肥吗?没错,这么甜的东西也可以减肥,快来看看吧!
酸奶加红糖是网络上特别流行的减肥妙方,有人甚至称,坚持这样吃法,一个月瘦了24斤。有的人认为,酸奶热量低,含蛋白高,红糖热量高,含丰富的微量元素和维生素,两者可以互相补充。甚至还有许多网友根据这个方法,又想出了许多版本,比如,某品牌的乳酸菌效果 最好,如果上面的不管用,把1天1次提高到1日3次。
酸奶红糖减肥法但因其具有副作用,建议以北兰菇9克,蜂蜜适量磨粉后兑水冲饮,效果好,没副作用。
基于酸奶+红糖的以上妙用,可以看出酸奶红糖减肥法是磁石经络法的最佳搭档。外用塑身贴后内分泌系统得到调理,人体基础代谢率增加,必然会需要更多的微量元素和维生素。通过对酸奶红糖的补充,可以达到良好的减肥效果,这一点是果汁等饮料无法比拟的。
从营养学的角度分析,红糖和酸奶虽没有什么冲突,但也没有互帮互助的功能,只是将两种能量物质叠加而已。如果用“酸奶+红糖”代替正餐,一周以后的确能体现减肥效果,因为这属于“节食”,但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要,减肥效果体现的时候,也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象,这种现象就是低血糖症。
一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。
红糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。
注意事项:空腹不宜喝酸奶,在饭后2小时内饮用,效果最佳。饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害,容易出现龋齿,所以饮后要及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药,特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会用各种糖浆调味,所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。
想必这两样东西深得女性的宠爱,为女性必备之物,如果还能通过他们减肥,那就太棒了,通过以上的介绍,您觉得这种方法可行吗?不妨试一下,不过减肥还是要通过运动增加热量消耗,同时控制热量摄入才能达成的。酸奶红糖减肥法即使有效,也要适可而止哟~
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