草莓香蕉酸奶奶昔的做法 草莓香蕉酸奶奶昔,酸奶富含活性乳酸菌,配上美味的水果,颜值直线飙升。 草莓香蕉酸奶奶昔怎么做
“酸奶富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸,能促进肠道蠕动,让肠胃消化更顺畅,利于减肥瘦身。经常喝酸奶有助于补钙、补充维生素B、刺激肠蠕动、降低胆固醇,让可以皮肤水润。但是酸奶比较缺乏维生素C,所以最好搭配对的水果一起食用,营养会更均衡,颜值也直线飙升。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 榨 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
草莓香蕉酸奶奶昔的做法步骤
1、所有水果洗干净,草莓6个对切、香蕉1根切成小块、酸奶150克。
2、全部放入料理机搅拌。
3、搅拌呈奶昔状就完成啦。
4、简单吧。
5、所有水果和酸奶最好是提前从冰箱拿出来一段时间,回温后再做,不然会引起腹泻。
6、酸奶富含活性乳酸菌,配上美味的水果,是真的好喝(^o^)/。
小窍门
1.所有水果和酸奶最好是提前从冰箱拿出来一段时间,回温后再做,不然会引起腹泻。刚从冰箱拿出来的酸奶和香蕉草莓比较凉,加上促进肠道蠕动滑肠的香蕉,就容易发生腹痛腹泻等问题。
2.儿童、脾胃虚寒、易腹泻体质的人,也不要多吃香蕉和酸奶,更加不可以吃冷藏的香蕉和酸奶,这样会直接引起肠胃的不适。
3.不成熟的香蕉也不要食用,会加重便秘的症状。
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