莲子山药银耳羹的做法,莲子山药银耳羹怎么做
“食补,对女人来讲要气血双补,只补气,血气不足则事倍功半,只补血不补气也是一样,只有气血双补,才能事半功倍。这款汤羹,有补气的山药,有补血的红枣,还是滋阴润肺的莲子和银耳,早上来一碗,补充精力气血。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 炖 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
莲子山药银耳羹的做法步骤
1、备好原料,红枣山药洗净
2、莲子提前一天用水泡发
3、银耳提前2小时用凉水泡发
4、洗净撕成小片
5、锅中放水,放入莲子、红枣和银耳
6、大火煮开后微火慢炖40分钟
7、山药去皮切段,放入锅中
8、加适量冰糖,大火煮开继续转微火炖20分钟。
小窍门
银耳要想炖的软糯,不仅仅是靠长时间炖,而是小火慢炖,微火稍微有点开就行了,用大火即使用时间更长些,炖出来的银耳也不够软糯,汤羹也没有这样做出了的粘稠。
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