酱烧三文鱼头的做法,酱烧三文鱼头怎么做
“在菜市场看到有冰鲜三文鱼头卖,哗,好啊,儿子爱吃三文鱼呀;三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能
有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;儿子现在要冲刺了,所以平时还会吃点三文鱼油补补脑的”
食材明细
酱烧三文鱼头的做法步骤
1、三文鱼头斩件,大葱切斜段
2、金格勒酱与生抽、水混合待用姜、蒜、葱白、辣椒切颗
3、三文鱼头用盐、糖、胡椒粉、生粉拌均匀
4、油下锅烧热,下切件三文鱼头
5、把三文鱼头煎至两面金黄色,置起待用
6、用原锅再下油烧热,下姜、蒜、葱白粒,炒出香味
7、先下切斜段的大葱稍炒,再下煎过的三文鱼头
8、下金格勒酱等混合酱料,所有材料炒均匀
9、加盖慢火烧10分钟,收干汁,下红辣椒,就可上碟
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