月经不调怎么调
现在很多女生对于自己的健康问题都不得到重视,都喜欢吃很多不健康的食物,这样是不健康的,所以女生想要很漂亮,就必须要有健康的饮食习惯,今天我们就来讲一讲月经不调怎么调,到底吃什么东西才是最身体健康有营养的。
月经不调怎么调
1、乌鸡茯苓汤
乌鸡1只,茯苓9克,红枣10颗 将乌鸡洗净,把茯苓、红枣放入鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮熟烂,去药渣,食鸡肉饮汤。
服用
每天喝一剂,分两次喝完,在来月经之前喝,连续喝三剂。
功效
补气益血调经。主治月经不调,属气虚型,月经超前,量多色淡,质稀,小腹隐痛,神疲乏力。舌淡,脉细缓。
2、豆豉羊肉汤
材料
豆豉500克,羊肉100克,生姜15克
制法
将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。服用:每次月经前1周开始服,连服1周。
功效
温经散寒,养血调经。主治月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白。
3、桃花猪蹄粥
食材
桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干,研成细末备用;
做法
淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。
4、金针炖水鱼
材料
金针菜30克,木耳15克,猪瘦肉200克,水鱼1只
制法
我们将金针菜、木耳先洗干净,然后再把猪瘦肉洗干净切成块状,把鱼弄干净切成块。这时候再把全部用料放炖盅里面,加入适量的水,炖的时候盖上盖子,隔水炖2~3小时作用,最后调味好就能吃了。
功效
滋阴降火,补肾和血。主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,质稀无块,面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。
5、薏仁海带双仁粥
食材
薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。
做法
将桃仁、甜杏仁用纱布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。
功效
具有清热解毒,清火消炎,活血化瘀,养阴润肤功效。
6、黑木耳红枣茶
黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
看了上面的这么多食物,我相信大家都知道月经不调怎么调这个问题的答案了吧。其中特别是桃花猪蹄粥,对女性补血效果极其好的,做法又是简单易学的。其中主需要注意的就是,桃花并不是真的桃花,这必须要经过晒干的哦。
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