暖宫瘦身吃什么
暖宫和瘦身如今已经紧密的绑在一起了,那么今天小编将为大家介绍暖宫瘦身吃什么这一问题。暖宫可能只是宫寒的女子急需,但瘦身是每个女人梦寐以求的事情。接下来我会告诉大家什么食材对这一问题最有效果、最实用。
暖宫瘦身吃什么
一、红豆
瘦身原理:女性生理期身体营养元素,矿物质流失较多,红豆可以补充身体能量,还可排毒,减轻经期小腿水肿等情况。
食谱推荐:红豆薏仁汤
材料
生薏仁20g,红豆30g,冰糖。
做法
先把生薏仁和红豆淘洗干净,浸泡半日;之后薏仁加水煮至半软,放入红豆,煮至两者全熟,加冰糖,至完全溶化即可。
瘦身功效
红豆可益气补血,消除水肿,薏仁可健脾排水;有助于瘦身利湿,美白祛斑。
二、核桃
瘦身原理
生理期时期,会流失维生素B,核桃、腰果等是很好的补充物质。
食谱推荐:香浓核桃炖蛋
材料
核桃3个,鸡蛋2个,红糖,黄酒,水。
做法
1.鸡蛋打散,加少许黄酒搅拌均匀;红糖加水溶解;核桃取果肉。拍成碎末备用;
2.把红糖水和蛋液混合均匀,装在碗中,保鲜膜封好,放入蒸锅,中火蒸5分钟;
3.撕开保鲜膜,撒上核桃末;包好保鲜膜,中火再蒸5分钟即可。
三、山药
瘦身原理
山药含有丰富的黏液蛋白,能够防止脂肪依附于血管上,造成脂肪累积;同时,可以留住身体血蛋白,不至于因失血而营养不足。
食谱推荐:薏米山药羹
材料
100g山药,100g薏仁,水;
做法
薏仁泡水,山药切小块,加水熬成稀粥即可。
瘦身功效
山药羹富含淀粉,饱腹感强烈,可减少摄取量;薏仁和山药都可调节内分泌,可滋阴补肾,暖宫,缓解痛经。
四、大蒜
瘦身原理
大蒜属于阳性食物,可治疗肥胖;能消炎,利尿,杀菌效果显著;常吃可有瘦身功效。
食谱推荐:大蒜减肥粥
材料
紫皮大蒜50g,粳米100g,姜丝,油,盐。
做法
大蒜剥皮,放入开水中煮1分钟捞出,把米放入蒜水中煮粥,米煮好之后,再把蒜放入;之后,加盐,姜丝和少量油,煮5分钟即可。
瘦身功效
大蒜辛辣,煮粥可减少辣味,与粥同食,吸收效果更好。肥胖症,高血压者适合食用。
五、海带
瘦身原理
海带含有高纤维,是瘦身好搭档;可以减少脂肪在血管沉积,排出血液中的毒素,可助瘦身;此外,海带利尿,可排出女性经期多余水分;海带还含有钾元素,可平衡体内的钠,消除虚胖,达到瘦身作用。
食谱推荐:排骨海带汤
材料
排骨500g,干海带100g,姜,盐
做法
1.排骨洗净,过沸水,除去血泡;干海带用水泡发,洗净黏液;姜拍碎;
2.锅中放水,加姜,煮开后,放入海带和排骨,水开后,转下火煮1小时,最后加盐调味即可
以上五种食材就是小编认为暖宫瘦身吃什么的最好食材了。其实调养身体不一定只是可以用中药调养,还有其他许多方法可以。而食补的方法应该是最好渗透在生活里的,因为这不仅简单,并且可以用最便宜的钱让更多人受益。
-
宝宝健康食谱
随着年龄的增长,我们的身高和体重都会随着年龄的变化而变化。而我们吃的食物也是一样的。那么,像宝宝健康食谱有哪些呢?这是很多家长都要知道的问题。下面,小编就一起告诉大家宝宝健康食谱应该是有哪些以及它的做法:宝宝健康食谱一、青椒胡萝卜山药泥食材山药、胡萝...
-
下奶吃什么最好
很多人都会问,下奶吃什么最好?尤其是刚生完宝宝的妈妈们,不是每个妈妈都会有充足的母乳,反而更多的妈妈因为没有母乳,所以宝宝只能吃奶粉,奶粉吃多了就很上火····那么问题来了,下奶可以吃什么食物呢?就让我为大家介绍一下。下奶吃什么最好1、茭白茭白作为蔬菜食用,...
-
女人吃什么东西补气
同样每个月的都有那么几天流失气血,同样经历怀孕生子以及漫长的带孩子的过程,为什么有的女人精气神不变,看起来神采飞扬,而你却觉得自己已经被掏空了,呼吸都不顺畅?那是因为你气血不足,要补!女人吃什么东西补气呢?请看下面:女人吃什么东西补气一、玫瑰花有疏肝理气、宁心...
-
儿童补铁吃什么
要想有一个好的个子,在饮食方面是要严格把关的。因为,现在的小孩不就缺钙或者缺锌缺铁等等。所以,要从小开始养成好的习惯。那么,儿童补铁吃什么呢?很多家长们都想知道的问题。下面,小编就一起告诉大家应该吃哪些食物:儿童补铁吃什么1、动物肝脏肝脏富含各种营养素,是...