九个多月宝宝食谱
九个多月宝宝食谱?好吧,既然你们都问伦家宝宝了,那我就告诉你们吧!九个月说大不大,但也不小了。有些妈妈已经开始给自家的孩子戒母乳了,所以呢,今天,伦家宝宝要给这些被戒掉母乳的宝宝一些好吃的食谱的,希望没有母乳滋养的她们也能健康成长。
九个多月宝宝食谱
一、阳光翠绿粥
1、原料:菠菜20克,鸡蛋一颗,米饭半碗(约100克)
2、制作方法:将菠菜洗净切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状。取出煮好的菠菜,以汤匙压碎成泥状。将鸡蛋置于水中煮熟。
3、取蛋黄,以汤匙压碎成泥状。米饭加水熬成稀饭,然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。
4、营养价值:此粥味美可口,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素,尤其含铁丰富,可预防贫血。
二、虾末菜花
1、原料:菜花40克、虾10克,白酱油、盐各少许。
2、制作方法:菜花洗净,放入沸水中煮软后切碎。虾洗净,去除沙线,放入沸水中煮后剥皮,切碎,煮熟。熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。
3、营养经:菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌,抑制癌肿生长,减少癌症的发病几率。
三、疙瘩汤
1、原料:面粉200g,葱1/2根(约200g),鸡蛋50g,青菜少许,盐1茶匙(5g),鸡精1茶匙(5g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)
2、制作方法:将白萝卜洗净切成细丝,在锅内先用油炒一下,加水、加盐。
3、在等待水开过程中,准备面疙瘩。将面粉放入碗中,加少许凉水,用筷子搅拌,让面粉结成小面疙瘩,这很重要,疙瘩要小,比较好入味,可以将比较大的面疙瘩撕成小块。水开了,将面疙瘩加入锅内,用勺子搅拌疙瘩汤,防止糊底。
4、加入紫菜和青菜。快起锅时,加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。提示:一定不要将粉状面粉加入锅内,那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃,这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候,如果用茄汁沙丁鱼做小菜,胃会很高兴。
5、营养经:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
关于九个多月宝宝食谱这个问题呢,我做出了简单的回答,毕竟我不是专业的,所以能给各位新手父母的建议不多,但是既然我给了建议,那么这个东西肯定是经过证实的,所以呢,希望各位家长能相信我,最后,祝各位宝宝能建康长大。
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