鸡胸肉藜麦沙拉的做法,鸡胸肉藜麦沙拉怎么做
“当鸡胸肉遇上藜麦,居然能碰撞出这么新奇的味蕾!!!太好吃了”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
鸡胸肉藜麦沙拉的做法步骤
1、根据食材的分量和重量,提前备好
2、鸡肉切成粒块
3、撒上盐、白胡椒粉,搅拌均匀,腌制3分钟
4、洋葱切小,辣椒和葱香菜切段,备用
5、热锅下油,放鸡肉,翻炒
6、加入蒜头、葱和香菜,再翻炒
7、放入洋葱,挤出柠檬汁
8、加入洗好的藜麦,还有30毫升水
9、煮好即可出锅享用
10、成品图。
小窍门
1、藜麦胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量,低升糖,对于三高人群是很好的食材选择。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,其均衡营养的特性,可防止营养过剩导致的肥胖。藜麦与其它健康食品搭配,可以起到意想不到的效果。很多名模为保持身材,对藜麦情有独钟。
2、鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
-
鸡蛋饼卷卷的做法,鸡蛋饼卷卷怎么做
“第一次想着随便做做,没想到挺好吃的,而且简单易学。”食材明细主料面粉(一碗)鸡蛋(2个)辅料火腿肠(1条)蔬菜(一点就好)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡蛋饼卷卷的做法步骤1、把面粉鸡蛋一起混合搅拌,加点盐,做的时候忘拍了。锅刷点油就行了。等到锅有点热的时候就可...
-
魔鬼蛋的做法 魔鬼蛋 Devil Eggs 魔鬼蛋怎么做
“复活节时,教堂姊妹团契的午餐,好几位姊妹都做了魔鬼蛋,在散场时把剩下的几个拿回家给领导尝尝,谁知领导大赞好嘢,只有学做啦。”食材明细主料鸡蛋(8枚)瓶装腌菜(3大匙(SweetSaladCubes))辅料蛋黄酱(3大匙)芥茉酱(1.5大匙)精盐(1/4小匙)白糖(1/8小匙)白胡椒粉(1/4小匙)红椒粉(1小匙(P...
-
芝麻韭菜鸡蛋饼的做法,芝麻韭菜鸡蛋饼怎么做
食材明细主料韭菜(一把)面粉(200克)鸡蛋(2个)辅料盐(适量)芝麻核桃粉(一勺)橄榄油(少许)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)芝麻韭菜鸡蛋饼的做法步骤1、准备2、和料3、加韭菜4、上锅5、成型6、摆盘7、成品小窍门爱吃油炸的可以在面粉下锅前加油,这样的煎饼香脆可口,爱少油的...
-
汉堡包的做法 美味的早餐汉堡包 汉堡包怎么做
“理论上,一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%~35%。从营养学的角度来说,没有不好的食物,只有合不合理、缺少或过多的问题。在一餐中,少量、多品种对均衡营养至关重要。所以,合理的早餐标准应含有碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素和矿物质等营养素。...