减肥可以吃木耳吗
木耳一直是减肥江湖上有传言,但就是不知道其效果怎样,大部分人经常打着木耳的旗号招摇撞骗,实在不好,总搞得真正要找减肥食材的人眼花缭乱无法判断实在是无话可说啊,减肥可以吃木耳吗,这个问题要是不多看很有可能在网上被人骗去买了保健品
减肥可以吃木耳吗
一、减肥可以吃木耳
黑木耳里面含有一种特殊的植物胶原和丰富的纤维素,这两种物质不但能够促进肠胃的蠕动,也还能够促进肠道脂肪食物的排泄,并且减少人体吸收食物里面的脂肪,从而预防肥胖的现象。同时这两种物质还能够预防便秘,使人体里面的有毒物质及时的从大便里面排除,所以黑木耳还能够预防直肠癌和其他消化系统上面的癌症。
二、黑木耳减肥食谱
1、凉拌木耳
原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。
调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。
做法:
a.先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。
b.把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
c.锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。
d.把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。
2、黑木耳烧草鱼
原料:黑木耳100克,草鱼肉250克。
调味料:植物油300毫升(实耗约50毫升),葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。
做法:
a.将水发黑木耳去蒂,用清水漂洗干净,沥净水分;
b.鱼肉冼净,切成薄片,放入盘内,放黄酒、精盐,将鱼肉腌渍片刻,取出鱼片,用湿淀粉浆好备用。
c.炒锅上大火,放植物油烧至七成热,将鱼片放入锅内滑透,捞出,沥净油。
d.炒锅上大火,留底油烧热,下葱末、姜末炝锅,放入鱼片,再下黑木耳、黄酒,快速煸炒片刻,加鲜汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加精盐、味精,颠翻几下,撒胡椒粉,起锅装盘即成。
3、黑木耳滚猪肝汤
原料:黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许
做法:
a.先将黑木耳用清水透发,洗干净,备用。
b.将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核,备用。
c.加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味,饮用。
4、黑木耳莴苣
食材:葛笋500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。
做法:
a.黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。
b.大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状。
c.锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生。
d.放葱、味精和精盐调味即可。
5、黑木耳萝卜汤
原料:黑木耳100克,白萝卜250克,盐、味精适量
做法:
a.将黑木耳水泡,去杂质洗净。
b.白萝卜去皮切块,一同煮汤。
c.熟烂后放盐、味精食用。
木耳的好处自然是不言而喻的了,当然减肥的路上还是会有幸苦在的,总不能每天都吃着水煮木耳吧,那简直是要命了,所以对这下面的其他做法,好好赏自己一顿饱餐吧,减肥可以吃木耳吗,当然不可以啦。愿在减肥路上的所有人早日瘦下来哦
-
熬夜后如何恢复
未完成的工作、即将上交的论文、需要照顾的小孩等等,这些都使得我们不得不熬夜。熬夜对身体健康有着严重的威胁,如皮肤粗糙、精神乏力、免疫力下降等。因此,我们在尽量避免熬夜的同时,还应该重视熬夜后如何恢复的问题。一、熬夜后如何恢复1、磨砂膏让肌肤恢复光彩...
-
北青旅居定安奥特斯乐园房车露营地推介会成功举办
金秋时节,硕果丰盛。9月20日是一个收获的好日子,北青旅居&中农国旅强强联手海南定安奥特斯乐园房车露营地推介会在北京德必WE天坛会议中心成功举办。海南省定安县副县长张茜、北青旅居董事长全伟、海南农垦南金农场有限公司副总经理张维亮、中农国旅文化投...
-
NYF纽约薯条再出新品,蘑菇牛肉普丁完美挑战吃货的“底线”
薯条自诞生以来,就在全世界的吃货胃里燃起一场持续了300多年的“土豆美食旋风”,外脆内软,浓香四溢的薯条既可以成为三餐的美味选择,也可以是解馋时的零食。但传统的薯条吃法多是搭配番茄酱或者加上一些奶酪,但是如此单调的吃法怎能满足吃货的胃呢。对于吃货而言,美...
-
继江小白“表达瓶”之后,壹点壹客首创“词文蛋糕盘”
中华上下五千年,历史文化的长河里,其中一支,说的便是本次主角——儿女情长。科学家根据达尔文的进化论推测,人类是从一种3亿多年前漫游在海洋中的史前鲨鱼进化而来,而那时候“人类”仅会游泳以及基本的捕猎技巧,而经过数以千万年的进化后,“鲨鱼”逐渐有了自身的情感...