排毒养肝的食物有哪些
肝脏是我们身体中一个十分重要的器官,也是人体最大,功能强大的器官,它参与了我们体内的消化,排泄,解毒等功能,对我们身体的新陈代谢十分重要。而我们生活中的种种压力和不良饮食,作息习惯都会给我们的肝脏带来危害,所以及时的排毒养肝是十分必要的,排毒养肝的食物有哪些呢?
排毒养肝的食物有哪些
1、 蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
2、萝卜
味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜是有效的解毒食物,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。
3、 海带
味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。含丰富的碘,对人体十分有益,海带中的碘化物被人体吸收后,能加速病变物和炎症渗出物的排除,有促进有害物质排泄的作用。
4、木耳
味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
5、 黄瓜
味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素。
6、红枣
红枣含有氨基酸和醣类,防止心脑血管疾病及调节肝脏不适。
7、牛樟芝
樟芝含有三萜类化合物、超氧化物歧化酶等,可提高肝脏代谢功能,帮助身体排毒。
8、石榴
石榴含有维生素、矿物质,可清热解毒、平肝补血。
9、苦瓜
味甘、苦,性平,中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。专家建议,女性应多吃苦瓜,以利经血调顺。
10、荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。研究证明,荔枝有补肾益精,改善肝功能,加速毒素排除等功效,是排毒养颜的理想水果。
11、 猪血
味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。
温馨提示:肝异常饮食总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少,但不要过多,可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担,吃得太多还会导致脂肪肝,人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。多食用菌类食品,如木耳,香菇,蘑菇等,能提高免疫力;多吃新鲜蔬菜和水果。
关于排毒养肝的食物有哪些的问题就解答到这里啦!往后还会有更多的排毒养肝食物会介绍给大家。了解如何排毒养肝后,大家便可参考以上的介绍,常食这些养肝食品,保持身体健康。
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