肾虚吃什么好

引起肾虚的原因有很多，比如房事过多，饮食不当，经常长时间憋尿，女性还表现为月经不调等。肾虚除了正规治疗还应慢慢调理。俗话说，药补不如食补，肾虚吃什么好，本站给大家介绍几款好的食谱，以供参考。

一、关于肾虚

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。当人发生肾虚时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

二、肾虚吃什么好

（一）女人肾虚吃什么好

1、豆蔻奶汁

将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯。 

2、芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。 

3、胡萝卜羹

取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。 

4、蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。 

5、葡萄人参补酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。 

（二）男人肾虚吃什么好

1、芡实核桃莲子粥

取芡实研粉50g，核桃仁粉30g，莲子肉30g，大红枣10枚，先用凉开水将芡实粉、核桃仁粉打糊，将莲子肉、红枣煮熟，将粉糊放入滚开汤水中，离火，待温后加入少量食糖服用，有补脾益肾的作用。

2、莲子煲猪肚

取莲子100g，猪肚250g，先将莲子劈开，去莲子心，把猪肚洗净切成小块加水适量煲汤，加少许食盐、味精调味品服用。

3、三子养精粥

取金樱子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g，先煮上三药15-20分钟，去渣取汁，用药汁煮米成粥，每晚睡前服食，连服1个月。

4、虫草红枣炖甲鱼

取活甲鱼1只，虫草10g，大枣20g，将甲鱼斩杀洗掉焯水，用清水洗净虫草，将甲鱼肉放汤碗中，上放虫草、红枣、料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣、味精和鸡汤，盖上盖蒸2小时，取出后食肉饮汤。

5、茯苓苡仁萆粥

取茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖适量，先煎萆煮取汁，再与茯苓、苡仁、粳米同煮成粥，粥熟后加入冰糖，再稍煮片刻，即可食用。

肾虚吃什么好介绍到这里就结束了。肾虚也有可能会引起发胖或者记忆力减退，大家平时要多注意休息和适当运动，预防任何疾病的发生。肾虚者平时要少吃苦寒、冰凉的食物，啤酒也不能多喝，要不然会加重病情。