月经不调食补吃什么
现在很多人饮食不均衡,导致月经会延后几天,或者提早几天来,那我们该怎么办,吃什么东西能够把它变好呢,那么月经不调食补吃什么呢,接下来,让我们带着这些疑问,来看看下面这篇文章吧,看他是如何讲述的呢,我们可以参考一下。
月经不调食补吃什么
一、益母草鸡肉汤
主料
益母草100克,鸡肉250克,香附100克
调料
大葱15克,盐5克
做法
1.把鲜益母草用温水泡,清水洗净;葱白洗净,用刀拍烂;香附用水洗净。
2.将鸡肉用水洗净,刀切成小块。
3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内,加入少许清水煮1-2小时。
4.食时,放入精盐调味,即可食用。
二、益母糖茶
主料
益母草12克
调料
味精2克 红糖
做法
1.先将益母草择去杂物,清水洗净。
2.把益母草放入沙锅内,加入适量的清水,置于火上,用武火煮沸,放入红糖,再煮几遍,即可饮之。
三、凉拌鸡肉生参
主料
野鸡1000克
辅料
香叶5克,知母15克,黄瓜50克,豆浆150克,
调料
姜5克,盐10克,香油15克,胡椒粉2克,大蒜(白皮)5克
做法
1. 锅中加水烧开,鸡连同生姜、蒜头、香叶一起放入锅中,中火炖煮1小时;
2. 捞出鸡,去皮和骨,肉撕成细丝,加入盐、麻油、胡椒粉拌匀,腌渍入味;
3. 鸡汤去除杂质和浮油,过滤澄清,放凉备用;
4. 水参洗净,切去头部,再斜切成薄片;
5. 小黄瓜洗净后切成细丝;
6. 鸡汤和豆浆混合后,加盐调味;
7. 将鸡丝、参片、黄瓜丝全摆入盘中,慢慢淋入冷却的豆冰鸡汤即可。
四、雀儿药粥
主料
粳米60克,麻雀300克
辅料
菟丝子45克,覆盆子(干)20克,枸杞子15克,
调料
盐2克,大葱5克,姜5克
做法
1.把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁,去掉药渣;
2.将麻雀去毛及肠杂,洗净,用酒炒;
3.葱切段、姜切片;
4.麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥;
5.将熟时,放入细盐、葱段、姜片,煮成稀粥。
五、蜂乳水
主料
蜂乳20克
做法
将蜂乳倒入杯内,加入温开水,搅拌均匀。
六、红杞乌参鸽蛋
主料
鸽蛋300克,海参200克
辅料
枸杞子15克,淀粉(玉米)30克
调料
大葱15克,姜10克,猪油(炼制)10克,酱油15克,料酒15克,胡椒粉2克,味精2克,花生油120克
做法
1.将乌参内壁膜去除干净,用沸水氽两遍,洗净;
2.乌参再用尖刀在腹壁刺成菱形花刀;
3.鸽蛋凉水时下锅,用文火煮熟,捞出投入凉水内,剥壳,放在碗内;
4.枸杞子洗净;
5.葱切段,姜拍破;
6.在锅中注入花生油,烧沸;
7.鸽蛋裹满豆粉,放入油锅内炸至金黄色时捞出;
8.将锅烧热,注入猪油,烧沸,将下葱、姜煸炒;
9.随后倒入鸡汤,略煮,捞去姜、葱;
10.投入乌参和适量酱油、料酒、胡椒粉,烧沸;
11.撇去浮沫,改用文火煨40分钟左右;
12.投入鸽蛋和枸杞子,再煨10分钟,取出乌参和鸽蛋;
13.汁内加入味精调味,用水豆粉勾芡,再淋沸猪油,浇在乌参和鸽蛋上。
月经不调食补吃什么呢,上面文章都写得很详细了,看完之后,我想大家一定有所了解了吧,我建议大家趁有空的时候去煮着吃,对自己的身体是非常有帮助的,还可以告诉周围的小伙伴们,让他们也来尝试一下,大家都记住了嘛,千万不要忘记了,知道了嘛。
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