增加免疫力的食物有哪些
想让身体好,健康的食物少不了。很多家长都认为自己的孩子过于虚弱,经不住一些疾病的袭击,所以都想增加自己孩子的免疫力。那么增强免疫力既要从饮食做起,既然是饮食,那么增加免疫力的食物有哪些,小编就带大家一起看看。
增加免疫力的食物有哪些
胡萝卜汁
哺乳期的母亲每天多喝些,分泌出的奶汁质量会更高。
芹菜汁
可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,因此尤其适合维生素缺乏者饮用。
圆白菜汁
可促进造血机能的恢复,抗血管硬化,对于阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时,饮用圆白菜和胡萝卜混合汁,可以起到清洁口腔的作用。
黄瓜汁
在强健心脏和血管方面具有重要作用,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,还可使神经系统镇静、增强记忆力。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。
番茄汁
含有大量柠檬酸和苹果酸,对机体新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。其中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用。
女人在怀孕后,都会出现免疫力下降的情况,除了日常加以锻炼之外,还要配以饮食调理,那么孕妇吃什么能增强免疫力呢?试试这款山药枸杞粥。
材料
白米1杯,山药300克,枸杞2大匙,水8杯。
做法
白米洗淨晾干,山药去皮洗净切小块。
锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞后煮至滾时烧搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。
枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增強体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士或孕妇多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。
要特别提醒的是山药枸杞粥不仅能增強免疫力,而且还能补血明目哦!
谷雨前后又称为“樱笋时”,为樱桃和春笋大量上市的季节。桂林市本土不产樱桃,但是春笋倒是桂林人餐桌上常见的一道菜肴。人们常把春笋买回来,剥壳切块后腌渍成酸笋。春笋中的膳食纤维颇高,中医认为其有清热和胃的作用,可谓既美味又健康。
除了春笋这种食物的话,香椿在这个时节也是非常的好吃的。在这个时候,香椿吃在嘴里非常的香,至于制作香椿,可以将香椿用盐加进去然后用酒坛子封起来,然后等到半个月后在拿出来进行冷拌,那味道是非常的香的。除此之外,香椿还可以用鸡蛋混在一起吵。
增强免疫力的食物有很多,比如黄瓜汁、番茄汁、胡萝卜汁。当然不榨汁吃的话效果也是很好的,光知道增加免疫力的食物有哪些还远远不够,更加重要的是,还要经常锻炼增强身体健康,这样免疫力才会逐渐提高,身体才会更健康。
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