产妇鸡蛋汤的做法,小编来教你
孕妇是一家之宝,怀孕时要不断地补充营养,不仅为了强健身体,也为了肚子里的宝宝能健康的成长,那么在产后,产妇的身体也算是十分重要的,产妇也要补充营养,今天想给大家带来的食谱是产妇鸡蛋汤的做法,这个汤,清淡,做起来简单,营养价值高。
产妇鸡蛋汤的做法,小编来教你
一、产后蔬菜鸡蛋汤
将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。
原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦,每次选择4种以上即可。
做法:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。
注意:喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。 另外,产后最初几天,产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以,顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物
二、产妇鸡蛋汤的做法
食材:
嫩菜叶25克,鸡蛋3只,黄酒15克,清汤适量,精盐适量,味精少许,酱油少许,熟鸡油10克。
做法:
1、将鸡蛋磕入豌中,加黄酒、精盐少许搅匀;
2、锅上火,倒入清汤,放入嫩菜叶烧沸,放入黄酒、精盐、酱油、味精,倒入蛋液,待其再沸时,淋入熟鸡油即可装碗食用。
安阳鸡蛋汤
用料:鸡蛋、银耳、花生豆、豆腐干(过油锅的豆腐)、木耳、香菜、葱花、红薯粉、香油。
除上述材料外,西红柿、豆芽、府竹、蒜苔、蘑菇.......等都是可以使用的
做法:
1、烧水:将少许花生豆放入冷水中,直至煮熟;
2、勾芡:少许淀粉放入碗中,中、加水打糊;然后倒入锅内;
3、将泡好的木耳、银耳、豆腐干、豆芽、蘑菇等等准备好的材料放入锅内。注:要据所有菜是否容易熟的先后顺序来添加。
4、将各种调料加入。
5、关火,换锅。
6、锅热无水后,加植物油少许。
7、油热后,倒入煮好的汤内。完成。
以上两种鸡蛋汤的做法实在是特别的简单的, 产妇鸡蛋汤没必要作为正餐,可以作为上午或者下午补充吃的食物,大家平日里不要忽视这种食物的祈祷的辅助作用,积累起来对身体将会有很好的作用,所以,平时选用一些简单的食物,做点小食。
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