幼儿能吃巧克力吗,儿童健康饮食准则
小朋友喜欢巧克力吗,答案是毋庸置疑的,你听听那些小朋友的哭喊声就知道他们对巧克力的执念有多大了。所以,家长们常常用巧克力来奖励宝宝,让他们不再哭闹。但是,巧克力真的适合儿童吃吗,巧克力里有哪些成分是不适合小朋友的呢,我们今天就来看看。
一、幼儿能吃巧克力吗?
巧克力是一种高热量食品,它含有大量糖分、脂肪,较少含蛋白质、无机盐和维生素,根本不含纤维素的食品,是不利于孩子的健康和生长。营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。
1、影响吃饭
在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,影响食欲。饭后很快又感到肚子饿,正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响儿童的身体健康。
2、影响消化
巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。巧克力食用过多,还会使肠道气体增多而导致腹痛。
3、影响睡眠
巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡和哭闹不安。
4、引起蛀牙
含有大量糖分的巧克力很容易引起蛀牙。
因此,明明建议6岁以下儿小不宜吃巧克力,稍大一点的孩子吃巧克力也要适量。
另外牛奶与巧克力不宜同食。
有的家长为了给孩子增加营养,常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃,这是非常不科学的。因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后,可形成草酸钙,草酸钙不溶于水,如果长期食用,容易使孩子的头发干燥而没有光泽,还经常腹泻,并出现缺钙和发育缓慢的现象。
二、儿童健康饮食准则:七要七不要
1、要吃多样化事物,不要挑食、偏食;
2、要均衡的吃各类食品,不要爱吃的多 吃,不爱吃的少吃;
3、要按时用餐,不要餐间多吃零食;
4、要三餐饥饱适度,不要不吃或少吃早餐或午餐,多吃晚餐;
5、要吃清淡饮食,不要嗜好油炸食品、糖果、冰淇淋及含糖饮料等高能量食品;
6、要选择适合自己体质的食物,不要单凭口味挑选食物;
7、要文明用餐,不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。
虽说是儿童健康饮食准则,但对家长来说同样适用哦~
记住:有时候,言传不如身教,教育孩子的同时,自己也要能保证做到!
作为小朋友来说,家长的教导是他们认识世界的第一步,有些家长朋友为了使孩子们安静下来,就会给他们吃各种各样的零食,可是幼儿能吃巧克力吗,由上面看来,不仅不能吃,甚至还有危害。不仅仅是巧克力,很多零食也是一样,希望大家尽量让孩子少吃,不要过量啊!
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