鱼子酱寿司你都没吃过,那你损失就大了!
很多人都喜欢国外的美食,国外的美食味道其实还挺好吃的。对于我们国家而言,周边临近我们国家的美食也十分美味。比如说日本的鱼子酱寿司,就是一种可口,又好吃的美食。那么,相信很多人都想问,鱼子酱寿司应该怎么做呢?
一、鱼子酱寿司的做法
原材料准备: 米饭 ,鱼子酱, 寿司海苔 ,白糖 ,食盐 ,黄瓜。
制作步骤:
1.米饭,加入盐,加入糖,加入寿司醋,然后搅拌均匀。
2.把黄瓜切丝,然后放着备用。
3.然后把拌好的寿司醋米饭放在保鲜膜中,平铺开来,放去黄瓜丝,然后涂上鱼子酱,然后铺上一层寿司海苔。然后卷起来即可,然后用刀切断。即可食用。
二、鱼子酱寿司的营养价值
1.鱼子酱寿司蛋白质含量丰富
鱼子酱是一种含有大量蛋白质营养物质,而且脂肪含量非常低。对于一些想要身材苗条的人士而言,经常食用鱼子酱,既可以充分补充蛋白质,但是身材又不是变形。
2.鱼子酱寿司含有大量的维生素
鱼子酱含有维生素A,这种维生素A,可以增强和保护我们的视力,有利于我们眼睛的健康长久。所以用眼过度的人士,或者是经常疲劳用眼的人士,可以经常食用鱼子酱来保护视力。
3.鱼子酱含有维生素D这种物质
我们人体想要补充钙质,或者是想吸收钙,就是需要维生素D这种物质,维生素D可以促进我们对钙的吸收。所以处在生长发育时期的青少年,也可以多多食用鱼子酱寿司。4.鱼子酱的磷含量丰富 这种丰富的磷物质可以保护我们身体的骨骼和牙齿,有利于防止骨质酥松,有利于保护牙齿。
鱼子酱寿司的制作过程十分简单。学会了文中提到的烹饪方法, 就可以自己在家制作鱼子酱寿司。而且鱼子酱寿司营养丰富,经常食用鱼子酱,对于强身健体,补钙护眼大有功效。无论是哪个年龄层次的人士,都可以经常食用这种美食。
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