利尿剂减肥,还不如吃出来的瘦
停过利尿剂减肥吗?还真的有人尝试,有些人为了追求短期的身材,选择喝利尿剂减肥,当然,效果也很明显,真的可以成功快速瘦身,可是这真的对身体无害吗?我们又应该如何使用利尿剂呢?减肥真的要依靠这些药物吗?其实不是的,减肥的方法很多种,要选择对自己身体无害的。
一、利尿减肥可靠吗
在医学的角度来看,人体组织液含水量高达72%,成年人体内含水量为58%-67%,喝利尿剂减肥,就是通过喝利尿剂之后把身体内大量的水分随着尿液排掉了,随之体重自然马上降下来,达到快速瘦身的效果。但在整个过程中,喝利尿剂显然没有把身体内的多余脂肪消耗掉,只是排掉水分起到短暂性的瘦身作用,因此喝利尿剂是减的不是肥,是水分!
总的来说,喝利尿剂是不具备真正减肥作用的!利尿剂现有很多种,包括呋塞米、氢氯噻嗪、托拉塞米、螺内酯等等,目前主要应用于医学上的利尿消肿及降血压等方面。至于运用利尿排水的方式来进行减肥显然是不科学的,而且副作用相当大,虽然能在某种程度上成功极速瘦身,但是服用之后很容易口干,同样需要大量进水,很快就会反弹回原来的体重。另外,在服用利尿剂之后可以把身体内的钾、钠、氯等很多成分随着尿液排出去,随后导致全身疲乏无力,如果服用过多,对人体会产生很强的依赖性、副作用,尤其是对伴有心脏疾病及相关疾病的患者危害性最大,甚至在过多服用导致严重低钾的情况下有可能还会危及生命。
所以,在应用利尿剂时,一定要有专科医生的指导下才能服用,切莫听信传言,盲目应用利尿剂来减肥,危害身体!
不如在饮食上做出改变更有效果。
二、合理的饮食减肥
减肥食谱一周瘦10斤周一:早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜冷菜1碟;晚餐:苹果。主打减肥菜:冬瓜。
减肥食谱一周瘦10斤周二:早餐:茶蛋1个、米粥1碗。午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)。晚餐:香蕉。主打减肥菜:韭菜。
减肥食谱一周瘦10斤周三:早餐:麦片粥1碗。午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:海带。
减肥食谱一周瘦10斤周四:早餐:茶蛋1个。午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。晚餐:菠萝水果。主打减肥菜:白萝卜。
减肥食谱一周瘦10斤周五:早餐:米粥1碗。午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:绿豆芽。
利尿剂减肥减的只是你身体上的水分,而不是脂肪,掉下去的体重并不是真正需要减掉的那一部分,反而只是个假象,还有可能反弹,真正的减肥是对自己身体有利的,而不是反过来伤害身体,要做到管住嘴,迈开腿,这才是最好的减肥方式,尝试在饮食上做调整吧。
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