海带减肥吗?海带不仅补碘,还瘦身
海带是我们餐桌上常见的一种食物,它含有大量的碘元素和丰富的营养物质,对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用,所以,海带是一种既健康营养,又能起到减肥作用的一种海藻类食物,想减肥的小可爱们可以学一学我的海带减肥食谱哦~
那么海带减肥吗?就让我们来看看海带的减肥食谱吧!
一、海带豆腐汤
质料:豆腐3块、水发海带100克、酱油、精盐、味精、香油、花生油、葱花、水淀粉各过量
做法:
1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用;
2.将汤锅置火上,放入花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,参加清水、豆腐丁、海带丝,待汤开后,加味精;
3.用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即可。
二、海带炖排骨
质料:猪排骨300克、海带15克、葱段、姜片、盐、胡椒粉少量
做法:
1.将猪排洗净、沥水,改成块状,放入沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用;
2.将海带放入净水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用;
3.砂锅加过量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五老练时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。
三、魔芋海带汤
质料:魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干、酱油、料酒、盐过量
做法:
1.将海带丝放入水中浸泡后捞起备用,小鱼干也相同放水中浸泡一下;
2.将山药剥皮洗净后切成细条状,魔芋丝稍稍用水清除一下们随意切段;
3.在锅中放入水,将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后,盖上盖子用中火煮10分钟,最终倒入酱油、料酒、盐等调味即可。
四、海带木耳
材料:干海带半条、黑木耳3朵、香菇5朵、橄榄油、粗盐适量
做法:海带、黑木耳和香菇用水泡开洗净,然后切成丝,往锅里放入橄榄油、粗盐,锅热后,倒入所有材料,煮熟即可。
五、海带肉丝蛋汤
材料:水发海带、瘦猪肉丝、鸡蛋、味精、麻油、胡椒粉
做法:在锅中放入开水煮滚,待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤;再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。
海带减肥吗?答案当然是肯定的,它可以有效排毒,预防多种疾病,热量低并且利尿消肿,既能保证健康又可以减肥哦,那么如果你想趁夏天还没来之前,减去多余脂肪,秀一秀美美的身材,就赶紧来学学这几道减肥食谱,来个健康美味的减肥之旅吧~
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