养生薏米红豆粥怎么做又香又好吃
主料
薏米 :200红豆 :100
辅料
红枣干 :适量冰糖 :适量
仙鹤草 :适量
具体步骤
1. 薏米掏一下,去沙子、杂物,浸泡2个小时;
2. 红豆掏一下,去沙子、杂物,浸泡2小时;
3. 仙鹤草用纱布包裹哈,红枣干去核(如果购买的去核就可省略)洗干净,和薏米、红豆一起放入锅煮,煮成粥,即可,加入适量的冰糖,搅拌溶解。
4. 搅拌溶解的冰糖之后,可以盛出锅了。也可以凉了方冰箱,夏天吃冰的更美味哦。
1、薏米红豆粥的副作用就是就是吃多了对胃不好,尤其是空腹不宜吃;2、薏米红豆粥的味道挺好的,但是我们在食用的时候,一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的,这可以算是一种保健汤药,所以不能过量食用,可能导致腹泻、腹痛;3、薏米红豆粥应该是在早饭后,午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段,补脾胃的东西,这个时候吃,事半功倍。如果选择的时间不恰当,就会对人的的身体早成很大的伤害,影响胃对食物的吸收;4、
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