白露吃的食物有哪些,白露饮食应该注意什么
蒹葭苍苍,白露为霜,转眼间又到了白露节了,白露时节天气会变得格外凉爽,这样人们都感受了舒适和惬意,那么白露吃的食物有哪些?白露时节饮食应该注意什么呢?就让我们一起来看看吧。
一、白露吃的食物有哪些
1.酿白露米酒
白露米酒是一种经典的食物,是用糯米等食材酿制而成的,白露米酒喝起来会有一丝丝的甜味,所以也被人们称之为白露米酒。在湖南等地每到了白露时节大家都会饮用白露米酒,而且人们还会用白露米酒来款待客人,适当的饮用白露米酒不仅能增加食欲,还能促进血液的循环等等。
2.龙眼
龙眼,也就是桂圆,它是生活中常见的水果。龙眼不但好吃,而且营养十足,吃龙眼不但可以益气补脾还有美容等功效,所以非常受女性朋友的青睐。在福州过白露节的时候大家都会吃龙眼,这时候的龙眼果实比较大,而且果核小而甜,所以深受人们喜爱。
3.白露茶
白露茶是一款比较传统的饮料,在老南京大家都会饮用白露茶。茶树到了白露时节生长的就会比较旺盛,这时候的茶喝起来也是最好喝的时候,没有苦涩的感觉,而且还会有种别致的清香,所以白露茶也深得人们欢心。
二、白露饮食注意事项
1.白露时天气比较凉,这使得很多人都会出现秋燥的现象,所以白露时可以适当的多吃一些梨子,梨子的水分充足,既能补水还能润肺,是养肺的好水果。
2.白露时节应该吃容易消化的食品,而且饮食也要清淡一些。可以选择维生素比较多的食物来食用,例如银耳、豆制品、胡萝卜等等,不仅吃起来营养十足,而且口味也相当不错。
白露的时候还要补充丰富的维生素C,这样可以增加免疫力,例如芥兰菜和菜花等等,尽量少吃油腻的食物。早餐尽量选择一些粥类,这样可以很好的防秋燥,如银耳莲子粥、芝麻粥、地瓜粥或是玉米粥等等,这些粥类的营养丰富,而且还能满足饱腹之欲,白露时节昼夜的温差会变得比较大,所以大家还要及时添加衣物。
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