水果的功效有哪些,看了,保证你终生受益
随着人们生活水平的提高,在快节奏的生活前提下,日常生活中,人们越来越重视自己的身体健康和饮食习惯。对于随处可见的日常水果,偶尔吃腻了,想换换新口味,这是正常不过的事情。但是,关于这些水果的功效,你们又了解这些吗?不了解,请跟着我们来。
我们几乎每天都会吃水果,现在各种水果也是琳琅满目,各种水果都有自己的特点和功效,平时多吃一些水果对身体是有好处的,那么吃水果的功效有哪些呢?女性吃什么水果好呢?吃水果的常见误区有哪些呢?下面就和我们一起来了解下吧。
吃水果的好处
1、芒果——预防皱纹
吃芒果可以很好的预防皱纹的生成,在芒果中含有较多的胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。
2、菠萝——肌肉拉伤
肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复。
3、香蕉——过度用脑
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
4、番木瓜——过度用眼
过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
5、猕猴桃——牙龈出血
猕猴桃对牙龈出血有很好的治疗作用,因为猕猴桃中维生素C的含量很高,而牙龈出血的人大部分是因为缺乏维生素C,缺乏维生素让牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
6、柳橙——脚气困扰
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢。
7、鳄梨——染发烫发
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对于干枯的头发有特殊功效。
8、葡萄——长期吸烟
葡萄可以很好的清肺,对于一些长期抽烟的人来说,肺部堆积了大量的垃圾和毒素,肺的功能也受损严重。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。
通过上文对水果的功效这个问题的简单介绍之后,我们已经开始初步清楚各种水果的功效与作用,并知道这对于我们自身人体而言,还是非常OK的。而且多了解了这些知识,有助于我们提升自己对饮食的认识。现在,我们知道了这么多水果的各种功效,对于我们而言简直就是财富,所以,你们吃水果的时候也不要再有疑惑了哦。
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